✅ご自宅・またはご希望の場所に出張いたします
✅介護予防・寝たきり予防・健康増進のためのトレーニングです
✅皆様の体力や目的に合わせて、資格を持った筋力トレーニングのプロのトレーナーがご対応いたします
［筋肉をつけるだけでなく、動ける体づくりを目指します］
筋力が低下すると体を動かしにくくなり、転倒や寝たきりのリスクが高まります。
筋力が低下する大きな原因の一つが、活動量の低下です。
適切にトレーニングを行うことで筋肉量を増やすことができ、体も動きやすくなります。
活動量を増やし、健康寿命を延ばす体づくりを一緒に行っていきます。
〇椅子に座った状態でのエクササイズや、畳の上でできるトレーニングなどをお伝えします。
※状態によってはゴムチューブやヨガマットなどのご購入をお勧めする場合があります。
〇4畳程度のスペースをご用意ください。
〇初回体験時に筋力チェックテストや柔軟性のテストを行い、体力に合わせてメニューをお作りします。
【トレーニングの流れ例イメージ】
①ストレッチ
体が動きやすくなるように準備運動をします。
②トレーニング
みなさんの体力に合わせて、適切な負荷をかけて運動をします。
③クールダウン
疲れを残さないように気持ちよく体をストレッチで伸ばします。
【皆様の目的例】
◆70代男性…転倒予防のための下半身の筋力トレーニング
◆70代男性…ゴルフのための体づくり
◆60代女性…手術前の体力向上のため
初回体験（60分）ー2,000円（税込み）
| 【月額】4回 45分コース | 33,000円（8,250円） |
|---|---|
| 【月額】4回 65分コース | 49,500円（12,375円） |
| 4回チケット（60分） | 49,500円（12,375円） |
| 10回チケット（60分） | 115,500円（11,550円） |
◆出張可能地域ー交通費無料
【川口市・戸田市・さいたま市・東京都北区】
※上記地域以外は交通費+1,000円がかかります。
ご質問やご不安な点がある方は下記よりお問い合わせください↓
048-437-6944（9:00～21:00）
080-3402-1250（上記電話がつながらない場合）
kigure.sc@strength-j.com