「毎週ラウンドしているけど中々
スコア100をきれない…」
「自己流で筋トレをしているけど
あまり飛距離が変わらない…」
「ドライバーの飛距離を伸ばして
ロングホールでもバーディーを取りたい！」
このようなお悩みを持っているゴルフ大好きな皆さんへ。
もしかしたら
足りないのはスイングの改善より
自分の身体の改善の方かもしれません。
自分の身体を改善することで
〇より飛距離が伸びる
〇よりゴルフの練習の効果が現れやすくなる
〇よりゴルフを楽しめるようになる
という効果を望めます。
・今の筋トレにいまいち自信が持てない方
・自分の体の弱い部分を知りたい方
・短時間で効率よくゴルフのフィジカルを高めたい方
そんな自分の体への投資を考え始めている方へ。
初回体験にてトレーナーにご相談ください。
【ゴルフの体作り3つのコツとは】
①ストレングススピード
ゴルフに必須の「ストレングススピード」を知っていますか？
これが高まるとスイングスピードや体の軸の安定性も向上します。
走り込み以外のトレーニングでスピードを高めるコツをご体感ください。
②筋力
「筋肉に効かせる」「重りをゆっくり動かす」
そのような意識だけで筋トレを行っている方はなかなか飛距離は伸びません。
スポーツクラブでは教えてくれない、ドライバーの飛距離を伸ばしたり、筋力を高めるコツをお伝えします。
③コンディショニングエクササイズ
好不調の波を作らない、1ホール目から体がしっかり動く
コンディショニングエクササイズプログラムを
皆さんの身体に合わせてお作りします。
→これらをバランスよく組み合わせることでゴルフに必要な全身の連動性を高めることができます。
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効果的なトレーニングの回数とセット数の設定の基準「prilepin's chart」
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適切な負荷設定の基準「Force-Velocity Curve」
【初回体験の流れ】
☑筋力・バランスのチェック
今の自分の弱い部分・筋力や柔軟性のバランスなどをテストで確認します。
☑コンディショニングエクササイズ
筋肉や動作のバランスを整え、力やスピードを発揮しやすい状態に身体を準備します。
☑トレーニング
フリーウェイトやトレーニングバンド・TRX・バランスボールなど様々な道具を駆使して
バリエーション豊かな刺激を身体に与えます。
☑ケア＆次回までの宿題お伝え
明日のために疲れを残さないケア＆1週間のコンディション維持の宿題をお伝えします。
お客様の声
40代 男性週末ゴルファー
50歳近くになってから、飛距離の低下により
競技での成績が落ちてきていました。
自己流でトレーニングしてみましたが効果がなく、
こちらに入会させていただきました。
3か月続けたところで、ヘッドスピードは確実に上がっています。
トレーニングの効果で、股関節が使えるようになってきたことで、
安定して速く振れるようになったのだと思います。
年齢的に腰やひざなどに怪我や痛みが出ることがあるのですが、
その日の状態によってメニューを工夫していただき、
励ましていただきながら、続けることが出来ています。
オマケとしてダイエット効果もあるようで、体脂肪率も下がってきました。
何とかあと10年以上は競技でプレーできるように、
トレーニングを頑張りたいと思っています。
50代 H様
ゴルフに必要な筋力トレーニングをしたかった。
他のパーソナルに毎週ついていたがバランス力や瞬発力が付かなかった。
こちらのパーソナルトレーニングで、踏む力、押す力、特に足、お尻、
股関節を使わないとパワーが出せないことを身体で感じられた。
ここまで無知なまま10年以上技術だけを追いかけてきたが、
パワーの知識を身に付けないと飛ばせない事がよく分かりました。
悩みを持つ人には1日も早く習得してもらうと悩み解消につながる
価値のあるトレーニングです。
特典①
全身の連動性を高める・アスリートコンディショニングエクササイズ伝授！
特典②
サプリメントサービス（毎回・任意）
皆様からよくある質問
Q、筋トレで飛距離が伸びるの？
「ストレングスカーブ」というトレーニングの世界基準のデータを利用し、スポーツに繋がる筋トレのプログラムを作成します。
詳しくはこちらの記事をお読みください↓
【キレシリーズ】筋トレで足は速くなる？ スピードを高めるトレーニングとは
Q、筋肉が付くと体が太くなっちゃうのが嫌なのですが…
➝最小限の筋肉がつきながら、ゴルフのパフォーマンスを高めるプログラムになります。
そのため女性の方にも好評をいただいておりますのでご安心ください。
Q、筋肉が付くと体が硬くなっちゃいそうで怖いです
➝みなさんトレーニング後に「体が柔らかくなった」「しなやかにスイングできるようになった」という感想をいただいております。
◆初回体験60分…3,000円
初回体験では、皆さんの体の状態をテストでチェックし、体と目的に合わせたメニューを体験していただきます。
◆ドライバーの飛距離アップトレーニング60分 ☆一番人気☆
ドライバーの飛距離を伸ばしたい・ロングホールでバーディーをとりたい、年齢とともに落ちてきた飛距離を若いころと同じくらいまで戻したい。
そんなご要望をお持ちの方へおすすめのコースです。
柔軟性や関節の可動域のチェックテストを行い、筋力やスピードだけでなく、総合的に体を強くしていきます。
1回…8,500円
4回券…33,000円（有効期限90日）
10回券…77,000円（有効期限150日）
◆体軸トレーニングコース60分
傾斜地で体重をもっと股関節に乗せたい・スウェーをしないように下半身を安定させたい・手打ちを直したい。
そんな体の「安定感」を望む方はこちらのコースがおすすめです。
強い体幹を手に入れて、下半身から伝わる地面の力を効率よくスイングに伝える体作りを目指します。
1回…8,500円
4回券…33,000円（有効期限90日）
10回券…77,000円（有効期限150日）
◆ショートコース45分 ☆初心者に一番人気☆
下半身だけ鍛えたい・弱い部分や苦手なトレーニングだけ集中して行いたい・ゴルフのこの部分だけの体作りをしたいなど、一部分に特化したトレーニングにおすすめです。
初心者の方にも一番人気のコースです。
1回…6,000円
4回券…22,000円（有効期限90日）
10回券…49,500円（有効期限150日）
◆けがに強くなる体作りコース45分
スイングをすると腰が痛む方や、ゴルフ肘が再発しないようにしたい方、左肩が痛まないようにしたいなどの目的の方向けのコースです。
コンディショニングエクササイズや筋トレ、ストレッチなどを組み合わせた内容です。
1回…5,500円
4回券…19,800円（有効期限90日）
10回券…44,000円（有効期限150日）
スポーツのキレを高めるトレーナー 木暮淳一
海外の文献を読む中で日本のトレーニング文化の遅れに気づき、海外のトップアスリートのトレーニング理論を勉強する。
その後スポーツのパフォーマンスを高める方法について独自に研究を重ね、自身でも実践し1年後にパワーリフティング関東大会で2位になる。
現在はそのノウハウを主に一般の方に活用できるようにアレンジし、パラリンピック代表候補選手や社会人アメフト選手・サッカー選手・テニス選手達に好評を得ている。
ゴルファーでは
・グランドシニアの大会で活躍する70代ゴルファー
・週末アスリートの社会人ゴルファー
・初心者から体づくりを行う学生ゴルファー
などの幅広い年代から支持を得ている。
スポーツのキレを高める筋トレに定評がある。
現在はセミナーや専門学校の講師など日々奔走中。
目標は「みなさんに強くなって新しい夢を持ってもらう」こと。
人生初のショットは友達と行った高校の近くの打ちっぱなしでのドライバーでのシャンク。
詳しい指導歴などはこちらから↓
スポーツ×筋トレセミナー
定期開催