【ボディメイクをこれから始めたい初心者の方から中級者の方まで】


 

 

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・二の腕を引き締めてシャツをきれいに着こなしたい

・昔はいていたお気に入りのスカートをもう一度はきこなしたい

・産後太りを解消して体型をもとにもどしたい

 

などの、皆さんの「したい!」を実現し、

「心も体も自信を持てる自分づくり」を目指すのがボディメイクコースです。

 

これからボディメイク・ダイエットを始める方・

再開する方の「新しい1歩」を後押しします。


お客様の声

 

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40代 S様(女性)より

ボディメイクコース4回券を購入しました。
最初にカウンセリング時にイメージ画像を見ながら

目標のスタイルを共有してくれるので安心しました。
自分は背中やお尻周りの筋力が弱いということにチェックテストで気づき、

それに合わせてメニューを作ってくれるので効果も実感しています。
毎回色々なトレーニングメニューを考えてくれるので飽きずに続けられています!
またLINEに自分のトレーニングの動画を送ってくれるので、

それを見ながら家で練習しているので苦手だった運動の習慣も作ることができました。
一番変わったのは運動が好きになったことですね。
4回券が終わった後も継続して続けて行きたいと考えています、宜しくお願いします!

(アットコスメの口コミより)


 

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30代 I様(女性)より

ボディメイクの4回券を購入。
ジムには大きな画面にyoutubeのトレーニング動画と音楽がかかっていて

休憩時間に見てモチベーション下げずにいられます。
器具は1kg~、ゴムチューブもたくさん強さの種類があるので

初心者の私にも適度に負荷をかけられている気がします。
トレーナーさんは優しく・たくさん褒めてくれるので

その気になって辛いメニューも頑張れます笑
毎回いろんなメニューを楽しんでできているので

続けて行きたいと思っています。

(アットコスメの口コミより)

 


特典①家でできるスタイル維持エクササイズ伝授

 

特典②LINE食事アドバイス付き


 

〇HopeFitnessでは健康的な体作りを行うために、

 

・1200カロリー以下に抑える食事制限

・糖質など、特定の栄養を取らない食生活

・筋トレだけ行う運動習慣

 

は推奨しておりません。

 

1か月の減量幅は体重の5%以内に抑えるようにしております。

 


 

皆さんの実際に行っているトレーニング風景Instagramのストーリーズに掲載中です。ぜひご覧ください↓

 

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    ↑お腹痩せ

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    ↑トレーニング後の疲労ケアパートナーストレッチもついています

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    ↑ヒップアップのトレーニング

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    ↑お子さんはYoutubeなどでくつろぎタイムです

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    ↑くびれ作り

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    ↑きれいな背中作り

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    ↑男性もかっこいい体作り

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    ↑40代から始める方増えています

お悩みやご不安な点がある方は

無料カウンセリングをご利用ください。

「【パーソナルトレーニング】無料カウンセリング30分」をお選びいただき、ご予約ください↓

 

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レンタルウェア・タオル無料でお貸出ししています↓

 

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◆無料カウンセリング 30分

お悩みがある方や他のジムと迷っている方は無料カウンセリングをご予約ください。

無料カウンセリングでは、上手くいっていない原因やこれから行うべきことを一緒にお話をしながら明らかにしていきます。

コースで迷われている方はご提案させていただきます。

無料カウンセリングはこちらから

 

 

◆まずはお試しで!初回体験 60分 3,000円

まずは初回体験にて実際にトレーニングを体験されてください。

ウェア・タオルは無料でレンタルしています。室内用シューズだけお忘れずにお持ちください。

※外で履いていない靴でしたら、運動靴ではないもの、例えばスニーカーなどでもOKです。

→初回体験は「無料カウンセリング」後にご利用いただけます。まずはご予約フォームにて「無料カウンセリング」をご予約ください。

 

 

◆全身まんべんなく引き締めコース!60分

全身をシェイプアップ!

体脂肪率を効率よく落とすコースです。

週1回~2週間に1回など、ライフスタイルに合わせてペースを調整できます。

 

ビジター1回 8,500円 

4回券 33,000円(有効期限90日)

10回券 77,000円(有効期限150日)

 

 

◆全身引き締め2か月集中コース!

週2回のトレーニング+食事改善にて2か月で理想の体を目指すコースです。

※健康的に引き締めるために、目標に併せて期間などはご提案させていただきます。

 

【週2回トレーニング】16回2か月コース 110,000円

 

 

☆初心者に人気☆

☆1番人気☆

◆特に気になる部位を重点的に!45分コース

二の腕やお腹周りなど、気になる部位を重点的に引き締めたい方向けのコースです。

 

1回 6,000円

4回 22,000円

10回 49,500円

 

 

◆姿勢改善トレーニングコース 30分

猫背や巻き肩を改善して、肩こりや首コリをスッキリしたい方や、腰痛や膝痛などに悩まされている方はこちらのコースをご利用ください。

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1回 3,300円

4回 11,000円

 

 

 

◆計画的に運動したい方へ 【月額4回コース】

今まで運動習慣がなかったから週1回の運動をする気持ちのきっかけにしたい方などは、月額コースをご利用ください。

※休養などで月に4回利用ができなかった時は、次月に1回分まで繰り越すことができます。

 

45分コース 22,000円

65分コース 33,000円(5分お得)

 

 

 

★モニターさん募集中★ 60分×4回

目的や性別問わずお受けいただけます。

初心者~受付中です。

ホームページやインスタグラムなどに感想やトレーニング風景やビフォーアフターなどを掲載させていただける方は、こちらのお問い合わせフォームよりお問い合わせください。

※「モニター希望です」とご記入ください。

お申し込みはこちら

 

 

 

◆疲労スッキリペアストレッチ 10分 1,000円

翌日の仕事に疲れを残したくない方や、リラックスして1日の残りを過ごしたい方はペアストレッチをトレーニング後にご利用ください。

 

 

新コース

 

★筋力アップコース★

 

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筋トレをこれから始めてみたい方から、がっつり筋トレをしたい・筋トレが上手くなりたい・ベンチプレスで重い重さを挙げられるようになりたい。

そんな筋トレを頑張りたい方向けのコースです。

性別問わず、中学生からご利用可能です。

 

◆【初回体験】初心者脱出!ビッグ3コース 60分

筋トレの基本となる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の初心者コースです。

これから筋トレを始める方や、筋トレを始めたけどフォームが自分に合っているのかわからない方はこちらのコースをご利用ください。

 

1回 3,000円 

 

 

◆初心者脱出!ビッグ3コース 

筋トレの基本となる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の初心者コースです。

これから筋トレを始める方や、筋トレを始めたけどフォームが自分に合っているのかわからない方はこちらのコースをご利用ください。

1回だけのフォームチェックのみから、ビッグ3を上手くなるための普段の練習メニューも行える回数券からお選びいただけます。

※目安:60分コース…1回で2~3種目

   :45分コース…1回で1~2種目

 

【60分おまとめコース】…3種目すべて・または1~2種目+補助種目など

1回(フォームチェックのみも可)8,500円 

・4回券 33,000円(有効期限90日)

・10回券 77,000円(有効期限150日)

 

【45分コース】…1~2種目のみ・または1種目+補助種目など

1回(フォームチェックのみも可)6,000円 

・4回券 22,000円(有効期限90日)

・10回券 49,500円(有効期限150日)

 

 

 

◆ベンチプレス100㎏を目指す!コース

筋トレの中でも特に人気の高いベンチプレスは、重い重量を挙げることで厚い胸板を獲得できたり、自分自身への自信も高めることができます。

周りの人より一足先に100㎏達成を目指しましょう!

●ベンチプレスのフォーム作り・ベンチプレスに必要なストレッチやコンディショニングエクササイズ・ベンチプレスのための補助種目などをお伝えする内容です。

ボディメイクやダイエット目的の方から、スポーツを行っている方、ベンチプレスを試してみたいという方など、目的・性別問わずご利用いただけます。

 

【60分全部まとめてコース】…ベンチプレス+補助種目+コンディショニングエクササイズなど全部

1回 7,700円 

・4回券 26,400円(有効期限90日)

・10回券 61,600円(有効期限150日)

 

【45分コース】…ベンチプレス+1種目

1回(フォームチェックのみも可)6,000円 

・4回券 19,800円(有効期限90日)

・10回券 39,600円(有効期限150日)

 

 

◆スクワットorデッドリフト体重の2倍を目指す!コース

スクワットとデッドリフトの重量が高まるとボディメイクにもスポーツにも効果的!

スクワット・デッドリフト200㎏以上のトレーナーがコツをお伝えします。

 

 

【60分コース】…1回のセッションで+補助種目数種類

1回 7,700円 

・4回券 26,400円(有効期限90日)

・10回券 61,600円(有効期限150日)

 

【45分コース】…1回のセッションで1種目+エクササイズ1種目程度

1回(フォームチェックのみも可)6,000円 

・4回券 19,800円(有効期限90日)

・10回券 39,600円(有効期限150日)