VBTが流行ってきています #207
VBT（Velocity Based Training）が少しずつ流行ってきています。
本も出たりしているので、徐々にトレーニーたちの間に認知されてきているようです。
このトレーニングをバーのスピードや動作スピードでプログラムを組むという方法、海外のコーチたちの間ではデータを取りながらオリジナルのプログラムを作成している方も多くいらっしゃいます。
例えば、
〇WestsideBarbellのルイ・シモンズさんはダイナミックエフォートというスピードの要素を高めるプログラムを年間プログラムに組み込むことを推奨しています。
〇パワーリフティングの世界一の選手にウォームアップセットにスピードを意識して行う方がいます。
〇バーベルとトレーニングバンドの効率の良い割合を計算して、スピードを高めるメニューを行っている方がいます。
〇スピードストレングスは直接最大筋力には繋がらないため、スピードトレーニングを高めるメニューを加えない方もいます。
このようにVBTはトレーニング方法の一つの要素であるため、必要な人に必要な部分を加えるという事が必要です。
VBTだけやっていればいいという事はありませんので、ご自身の体に何が足りていないか、VBTのどの要素が必要か。
疑問に思う方はストレングス＆コンディショニングコーチを探してご相談してみてくださいね。
スポーツのスピードを高めるトレーニングを試したい方は「スポーツの動ける体作りコース」をご利用ください↓↓
Instagramで皆さんの頑張っているトレーニング風景掲載中↓
Amazonにて好評発売中です！
◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。
活動場所：「ホープフィットネスジム」
埼玉県川口市並木2-10-15 ラ・メゾン・ドウ・パール101号室
京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分
（ウォームアップとクールダウンにちょうどいい距離です。）
お車でお越しの方：お近くのコインパーキングをご利用ください。
TEL：048-437-6944
kigure.sc@strength-j.com
受付時間：10:00～18:30（ご予約は2日前までとなります）
※セッション中などによりお電話に出られない場合があります。その際は24時間受付中のお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
NEW
-
アメフトのスピードアップのための仙骨からの動き作り｜パーソナルジム西川口 #472
2024/12/10 -
-
年末初回体験開催中です｜パーソナルジム西川口 #470
2024/11/30
