• #64【キレシリーズ】筋トレで足が速くなる?スピードアップする?

    【キレシリーズ】筋トレで足が速くなる?スピ...

    2019/09/13
    「筋トレをするとスピードが遅くなる」 「筋トレをすると体が重くなる」ーこのような言葉を聞いたことがある方、多いかと思います。 しかしこれは本当でしょうか? ...
  • #62【Hope Fitnessの筋トレシリーズ】②アメフト編

    【キレシリーズ】②アメフト編 #62

    2019/08/12
    こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 「アメフト」といえば、「キレ」のある人間の集まる最高峰といえます。アメリカには体重120Kgくらいの人間が...
  • #58【キレシリーズ】スピードスクワットとは?体験してきました!

    #58【キレシリーズ】スピードスクワットとは?...

    2019/07/26
        こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 先日友人のジムに伺い、スピードスクワットを体験してきました! 今回は「バンド+ボックス...
  • #57【Hope Fitnessの筋トレシリーズ】①サッカー編

    #57【Hope Fitnessの筋トレシリーズ】①サッカー編

    2019/07/19
    こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 ・サッカーの練習をしているのに中々ドリブルで相手を抜けるようにならない… ・パスを出そうとすると敵に...
  • #56【キレシリーズ】スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは?④~コンディショニング編~

    #56【キレシリーズ】スポーツのキレのある動き...

    2019/07/15
    こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 皆さんは筋トレを行うときに、筋トレから開始しますか? もしそれで筋トレの効果が伸び続けるなら、そのまま続けていただ...
  • #55【キレシリーズ】スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは?③~強い体幹編~

    #55【キレシリーズ】スポーツのキレのある動き...

    2019/07/12
    こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 「体幹トレーニング」という言葉が世間に定着して10年くらいでしょうか。今では小学生もこの言葉を使って、...
  • #54【キレシリーズ】スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは?②~バリエーション編~

    #54【キレシリーズ】スポーツのキレのある動き...

    2019/07/10
    「筋トレは同じメニューをやり続けると効果が表れやすい」 このような話を聞いたことがある人は多いと思います。 確かに「継続は力なり」とは筋トレのことで、筋...
  • #53【キレシリーズ】?スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは?①~スピード編~

    #53【キレシリーズ】?スポーツのキレのある動...

    2019/07/09
    週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 スポーツをやられている方は「キレ」という言葉を聞いたり、実際に使ったことがあるという方、多いと思います。 では...
  • #52【セミナー報告】キレを高めるセミナー~スピード編~

    #52【セミナー報告】キレを高めるセミナー~ス...

    2019/07/09
    こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 「スポーツのキレを高める筋トレセミナー~スピード編~」を7/5に開催しました!定員5名の今回のセミナーには3名の社会人アス...