• 【初心者向け】使える筋肉を作るために知っておきたいトレーニング理論3つ #188|パーソナルトレーニング

    2021/08/09
    川口市のパーソナルトレーニングジム・ホープフィットネスでは、初心者の方から使える筋肉を作るためのトレーニングをお伝えしています。 筋肥大をしても中々スポー...
  • スポーツのパフォーマンスの伸びしろを伸ばす!GPPとSPP #180

    2021/06/20
    スポーツのパフォーマンスを高めるうえで、トレーニングの役割の種類分けをしておくととても効果が現れやすくなります。 今回の記事は、 「筋トレはスポーツに繋...
  • 【初心者向け】スクワットでスポーツに使える筋肉をつける方法 #176|パーソナルトレーニング

    2021/06/07
    「ジャンプ力を高めたい」→「お尻の筋肉を増やしましょう」 「足を速くしたい」→「お尻に効かせるスクワットをしましょう」 というようなお尻を意識したスクワッ...
  • スポーツの使えない筋肉を筋トレで作る方法 #175|パーソナルトレーニング

    2021/06/06
    筋トレをしても足は速くならないし、肩も強くならないし、タックルも強くならないし、ドライバーの飛距離も伸びない…   そんな方はスポーツに使えない筋肉を作る...
  • 【初心者向け】ベンチプレスでスポーツに使える筋肉をつける方法 #174|パーソナルトレーニング

    2021/06/05
    筋トレの中でも特に人気のあるベンチプレス。 しかし筋肥大を目的として行っても、スポーツの動きには中々活きません。 今回は 「足を速くする」「ジャンプ力...