• 【初心者向け】スクワットでスポーツに使える筋肉をつける方法 #176|パーソナルトレーニング

    2021/06/07
    「ジャンプ力を高めたい」→「お尻の筋肉を増やしましょう」 「足を速くしたい」→「お尻に効かせるスクワットをしましょう」 というようなお尻を意識したスクワッ...
  • スポーツの使えない筋肉を筋トレで作る方法 #175|パーソナルトレーニング

    2021/06/06
    筋トレをしても足は速くならないし、肩も強くならないし、タックルも強くならないし、ドライバーの飛距離も伸びない…   そんな方はスポーツに使えない筋肉を作る...
  • 【初心者向け】ベンチプレスでスポーツに使える筋肉をつける方法 #174|パーソナルトレーニング

    2021/06/05
    筋トレの中でも特に人気のあるベンチプレス。 しかし筋肥大を目的として行っても、スポーツの動きには中々活きません。 今回は 「足を速くする」「ジャンプ力...