• #44重いものを上げると身体が動かなくなる?筋トレで可動域が狭くなる?

    #44重いものを上げると身体が動かなくなる?筋トレで可動域が狭くなる?

    2019/02/08
    「重いものを持ち上げると身体が硬くなってスポーツの動きが悪くなる」ー   こういった言葉を聞く機会は昔からよくあります。重りを持たないで自分の体重だけで行...
  • #42③初心者におススメなトレーニングアイテム・リストストラップ3選

    2019/01/03
    Photo by GMB Monkey on Unsplash 今回はリストストラップのお勧めの紹介です。先にお伝えしますが、 リストストラップとリストラップは別物です。           ...
  • #40オフシーズンのトレーニングプログラム

    2018/12/29
    Photo by Goh Rhy Yan on Unsplash 大抵のスポーツにはオフシーズンというものが存在します。 そのオフシーズンは「身体作り」の期間に充てられ、筋トレや走り込...
  • #38スポーツをするなら糖質は必須です

    スポーツをするなら糖質は必須です #38

    2018/12/21
    糖質制限が世間ではやっていますね。 その流れで、スポーツ選手からも「糖質制限したほうがいいんですか?」という問い合わせが多くなりました。 いわく、 ・...
  • #37トレーニングの効果がでない理由は?筋トレの調子の波?

    #37トレーニングの効果がでない理由は?筋トレの調子の波?

    2018/12/11
    トレーニングに「波」がある方、けっこう多いのではないかと思います。 調子が悪い日・良い日があったり、身体はだるいのになぜか良い記録がでたり。 理想は、毎...
  • 男性

    #35コンディショニングの効果が出ない?コンディショニング不足?

    2018/11/17
    スポーツのトレーニングを行うときに、必ずセットでついてくるのが「コンディショニング」です。 コンディショニングとは要するに「活躍するための準備」のことです。 ...
  • [初心者向け]#32ベンチプレス②基本フォーム

    [初心者向け]#32ベンチプレス②基本フォーム

    2018/10/23
    ベンチプレスの基本フォームについての解説です。 目的によって色々なフォームに変化させることが出来るのがベンチプレスの良いところですが、まずは基本の考え方を...
  • [スポーツ初心者向け]#28筋トレをすると身体が重くなる?

    [スポーツ初心者向け]#28筋トレをすると身体が重くなる?

    2018/09/08
    昔からよく言われているこの言葉。 私は高校生くらいから疑問を持っていました。 高校生の野球部時代は、筋トレを頑張ったから詰まってもヒットを打てるようにな...
  • #26日本とアメリカの筋トレの文化の違い?

    #26日本とアメリカの筋トレの文化の違い?

    2018/09/04
    以前仕事させていただいていた大学さんのトレーニングルームでは留学生も1日にたくさん来室していました。 私は英語で挨拶する程度の関係性でしたが、彼らのトレーニ...
  • 武士

    #25中学生にも筋トレが必要?柔道が強くなる?

    2018/09/03
    縁あって、柔道選手がパーソナルトレーニングを受けてくれるようになりました。 年齢は14歳とのことでまだ中学2年生です(私の年齢の半分以下…)。 中学生のうちからパ...
  • #16水泳選手が筋力トレーニングが必要な理由?

    #16水泳選手が筋力トレーニングが必要な理由?

    2018/01/22
    最近有名な水泳選手の方が筋力トレーニングをたくさんやっている、という記事を読みました。 世界水泳などを見ていて選手の皆さん身体がとても大きいこと、泳いでいる姿...
  • #15オーバートレーニング症候群・原因と自分なりの対策

    #15オーバートレーニング症候群・原因と対策

    2018/01/09
    最近、有名なスポーツ選手の方が「オーバートレーニング症候群」に陥ってしまった、というニュースを見ました。 「オーバートレーニング症候群」とは “スポーツなど...
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