• スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/09
    スポーツのための筋トレのセット・特に「ランプアップセット」について、お伝えしていきたいと思います。 前回の記事の続きになります↓   スポーツのキレを高...
  • スポーツの爆発力を高める!スピードデッドリ...

    2020/04/19
    「筋トレをしているけど足が速くならない…」 「ジャンプ力をもっと高めたい!」 そんなお悩みを持っている方への記事です。   実際に体験されたい方はこち...
  • ジャンプ力を高める!?スピードスクワットと...

    2020/04/18
    「バスケのジャンプ力を高めたい!」 「もっと足が速くなりたい!」 「筋トレをすると体が重くなって飛べなくなった…」 そんなスポーツの筋トレのお悩みを持っ...
  • https://youtu.be/loqAk_pDjZg

    ベンチプレスで足が速くなる!?スピードベン...

    2020/04/13
    「ベンチプレスをやったら足が遅くなった…」 「胸の筋肉が重くなって走りにくくなった…」 そんな経験をしたことがある方への記事になります。   スポーツ×...
  • サッカーの守備が上手くなる筋トレとは? #101

    2020/01/13
    川口のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「フェイントをかけられると足が止まってしまう…」 「横の動きが苦手…」 そのようなディフェンス時に上手く身...
  • モニターさん経過報告③ #100

    2020/01/10
    テニスを始めた今回のモニターさん。 しかしテニス肘を発症してしまったり、中々一歩が上手く出ず打球に追いつかなかったりと、課題が多く出てきていました。
  • テニス肘を予防・改善するための筋トレとは? #99

    2020/01/10
    「テニスを始めたらテニス肘になってしまった…」 「マッサージなどで痛みは和らいだけど、テニスをするとまた痛み出してしまった…」 テニス肘を予防・改善するた...
  • 100m走の足を速くする筋トレとは? #98

    2020/01/08
    「グランドで走りこんでいるけど、タイムが縮まらない…」 「走る時の姿勢のようにハーフスクワットをすれば足が速くなるの?」 今回はそのような悩みをお持ちの方...
  • スポーツの筋トレにおススメのサプリメント3選...

    2019/12/31
    今回はスポーツをしている方たちにおすすめな、筋トレの効果を高めるサプリメントをお伝えします。   ご相談は無料で承っております↓ 無料カウンセリング・初...
  • ゴルフの飛距離をアップするための筋トレとは...

    2019/12/27
    「ドライバーの飛距離をアップしたい!」 「par5で2オンしたい!」 「アイアンを安定させたい!」 そんなゴルフ好きな方にお伝えする内容になります。 ...
  • バスケのジャンプ力を高める筋トレとは? #93

    2019/12/25
    「リバウンドを高く飛びたいけど、中々変わらない…」 「ジャンプのトレーニングをしているけど効果を感じない…」 そんなお悩みを持っているバスケ選手の方にお伝...
  • 野球の守備が上手くなる筋トレとは? #90

    2019/12/16
    「あと一歩速ければ打球に追いつけたのに…」 「ギリギリのところでバックホームのタッチが間に合わずセーフになってしまう…」 そんな守備のお悩みを解決するため...
  • スポーツのキレを高める筋トレのコンディショ...

    2019/12/05
    「筋トレだけでも筋肉はつくんでしょ?」 「筋トレは疲れるから、ウォームアップを最小限にとどめたい…」 そんな疑問を持った方々へのヒントになる内容です。 ...
  • スポーツのキレを高めるために必要な体幹トレ...

    2019/12/02
    「体幹トレーニング、きついけどあまりスポーツに効果を感じない…」 「プランクを1分できるようになったけど、2分できるようになった方がいいの?」 そんなお悩み...
  • スポーツの「キレ」「スピード」を高める筋ト...

    2019/11/27
    スポーツの「キレ」「スピード」を高めるためには「筋トレのスピード」の工夫が重要になります。 今まで「ゆっくり動かす」ことを意識していた方はぜひご覧ください...
  • スポーツのフィジカルのためのトレーニングを...

    2019/11/04
    こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 みなさんは「スポーツのための筋トレ」と「ダイエットのための筋トレ」が異なるものだとご存じでしたか? もしみなさんが ...
  • 川口市のトレーニングジムFREEでできること①~...

    2019/10/28
    こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 今埼玉県川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんを中心に活動をしています。
  • ②スポーツの使える筋肉を作るための筋トレ② ア...

    2019/08/12
    「アメフト(NFL)」といえば、「キレ」のある人間の集まる最高峰といえます。アメリカには体重120Kgくらいの人間が、80センチの高さを垂直飛びで飛ぶ人がゴロゴロいま...
  • #60川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」が利用可能になりました!

    川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」...

    2019/08/05
    埼玉県川口市栄町2-11-8     川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。   川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんが利用可能になりま...
  • #51筋トレはスポーツに活きない?必要ない?

    #51筋トレはスポーツに活きない?必要ない?

    2019/05/24
    Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash   まず、筋トレはスポーツに活きます。ほぼ間違いありません。 ではなぜスポーツに筋トレは必要ない説があるのかとい...
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