ｰスポーツ | ブログ | 川口・西川口のパーソナルトレーニングジム　ホープフィットネス

川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんが利用可能になりました！   こちらのジムはパーソナルトレーニングの場と、一般の方の個人利用も可能な場となり...

7/26㈮19:00～20:45開催の「キレづくりセミナー」が無事終了しました！ 今回も金曜日の夜という貴重な時間に参加してくださった皆さんには、とても感謝しております...

    こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 先日友人のジムに伺い、スピードスクワットを体験してきました！ 今回は「バンド+ボックス...

こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 皆さんは筋トレを行うときに、筋トレから開始しますか？ もしそれで筋トレの効果が伸び続けるなら、そのまま続けていただ...

こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 「体幹トレーニング」という言葉が世間に定着して10年くらいでしょうか。今では小学生もこの言葉を使って、...

「筋トレは同じメニューをやり続けると効果が表れやすい」 このような話を聞いたことがある人は多いと思います。 確かに「継続は力なり」とは筋トレのことで、筋...

スポーツをやられている方は「キレ」という言葉を聞いたり、実際に使ったことがあるという方、多いと思います。 ではこの「キレ」とは具体的には何なのでしょうか？...

「スポーツのキレを高める筋トレセミナー～スピード編～」を7/5に開催しました！定員5名の今回のセミナーには3名の社会人アスリートの方が参加してくださいました！ ...

Photo by Jose Francisco Morales on Unsplash   「筋トレをすると可動域が狭くなる」というせりふは何となく間違っているというのはわかるけれど、どうも説明は...

トレーニングを上手くなりたいと考えたときに、 「知識があればうまくなる」 「経験が一番」 とトレーナーさんによって言われることが様々です。 ...

最近は大学や高校でも、マシンやフリーウェイト器具が充実しているトレーニングルームが増えてきているように思います。 しかしスポーツに力を入れている学校ではないと...

「トレーニングは短時間で行うほうが効率がいい」ーそんなフレーズを聞いたことがある方も多いと思います。 では短時間でトレーニングを終わらせたほうが筋トレの効果は...

「重いものを持ち上げると身体が硬くなってスポーツの動きが悪くなる」ー   こういった言葉を聞く機会は昔からよくあります。重りを持たないで自分の体重だけで行...

Photo by GMB Monkey on Unsplash 今回はリストストラップのお勧めの紹介です。先にお伝えしますが、 リストストラップとリストラップは別物です。           ...

Photo by Goh Rhy Yan on Unsplash 大抵のスポーツにはオフシーズンというものが存在します。 そのオフシーズンは「身体作り」の期間に充てられ、筋トレや走り込...

糖質制限が世間ではやっていますね。 その流れで、スポーツ選手からも「糖質制限したほうがいいんですか？」という問い合わせが多くなりました。 いわく、 ・...

トレーニングに「波」がある方、けっこう多いのではないかと思います。 調子が悪い日・良い日があったり、身体はだるいのになぜか良い記録がでたり。 理想は、毎...

スポーツのトレーニングを行うときに、必ずセットでついてくるのが「コンディショニング」です。 コンディショニングとは要するに「活躍するための準備」のことです。 ...

ベンチプレスの基本フォームについての解説です。 目的によって色々なフォームに変化させることが出来るのがベンチプレスの良いところですが、まずは基本の考え方を...

昔からよく言われているこの言葉。 私は高校生くらいから疑問を持っていました。 高校生の野球部時代は、筋トレを頑張ったから詰まってもヒットを打てるようにな...