ｰスポーツ | ブログ | 川口・西川口のパーソナルトレーニングジム　ホープフィットネス

「スポーツのキレを高める筋トレセミナー～スピード編～」を開催します。 以下が詳細になります。   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

「あと一歩速ければ打球に追いつけたのに…」 「ギリギリのところでバックホームのタッチが間に合わずセーフになってしまう…」 そんな守備のお悩みを解決するため...

「筋トレだけでも筋肉はつくんでしょ？」 「筋トレは疲れるから、ウォームアップを最小限にとどめたい…」 そんな疑問を持った方々へのヒントになる内容です。 ...

「体幹トレーニング、きついけどあまりスポーツに効果を感じない…」 「プランクを1分できるようになったけど、2分できるようになった方がいいの？」 そんなお悩み...

こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 みなさんは「スポーツのための筋トレ」と「ダイエットのための筋トレ」が異なるものだとご存じでしたか？ もしみなさんが ...

こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 今埼玉県川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんを中心に活動をしています。

「筋トレをするとスピードが遅くなる」 「筋トレをすると体が重くなる」ーこのような言葉を聞いたことがある方、多いかと思います。 しかしこれは本当でしょうか？ ...

こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。   8月30日㈮19:00~フィジックスコンディショニングジムさんにてキレを高める筋トレシリーズ第3段を開催しました。   ...

埼玉県川口市栄町2-11-8     川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。   川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんが利用可能になりま...

7/26㈮19:00～20:45開催の「キレづくりセミナー」が無事終了しました！ 今回も金曜日の夜という貴重な時間に参加してくださった皆さんには、とても感謝しております...

    こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 先日友人のジムに伺い、スピードスクワットを体験してきました！ 今回は「バンド+ボックス...

こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 皆さんは筋トレを行うときに、筋トレから開始しますか？ もしそれで筋トレの効果が伸び続けるなら、そのまま続けていただ...

こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 「体幹トレーニング」という言葉が世間に定着して10年くらいでしょうか。今では小学生もこの言葉を使って、...

「筋トレは同じメニューをやり続けると効果が表れやすい」 このような話を聞いたことがある人は多いと思います。 確かに「継続は力なり」とは筋トレのことで、筋...

週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 スポーツをやられている方は「キレ」という言葉を聞いたり、実際に使ったことがあるという方、多いと思います。 では...

こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 「スポーツのキレを高める筋トレセミナー～スピード編～」を7/5に開催しました！定員5名の今回のセミナーには3名の社会人アス...

Photo by Jose Francisco Morales on Unsplash   「筋トレをすると可動域が狭くなる」というせりふは何となく間違っているというのはわかるけれど、どうも説明は...

トレーニングを上手くなりたいと考えたときに、 「知識があればうまくなる」 「経験が一番」 とトレーナーさんによって言われることが様々です。 ...

最近は大学や高校でも、マシンやフリーウェイト器具が充実しているトレーニングルームが増えてきているように思います。 しかしスポーツに力を入れている学校ではないと...

「トレーニングは短時間で行うほうが効率がいい」ーそんなフレーズを聞いたことがある方も多いと思います。 では短時間でトレーニングを終わらせたほうが筋トレの効果は...