【スポーツの体作りコース】40代サッカー選手の足首捻挫予防エクササイズと目｜パーソナルジム川口・西川口 #648
2026/09/09
ｰスポーツ
特に年齢を重ねると足裏が内側に落ちてしまう方が多いと感じています。
そのような方は捻挫や足底筋膜炎、アキレス腱炎などになりやすいです。
今回はかかとの真ん中が内側に落ちないことを確認しつつ、かかとの真ん中が乗っている感覚を作っていただいたエクササイズです。
・顔は真正面のアクキーから動かさない
・足裏を左右180度動かす
そもそもかかとの真ん中がわからなかったり中指や人差し指の位置がわからない方も多いですので
こういうエクササイズや他のエクササイズでかかとや足裏の感覚を高めるのもウォームアップとして取り入れると怪我予防になると考えています。
スポーツの怪我をしにくい体作りやパフォーマンスアップトレーニングは
まずは初回体験からご利用ください↓
Amazonにて好評発売中です！
ホープフィットネスは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
〒332-0034 埼玉県川口市並木２丁目１０−１５ ラ・メゾン・ドウ・パール 101号
京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分
お車でお越しの方：お近くのコインパーキングをご利用ください。
↑メールでのお問い合わせは24時間受付中です。
↑048-437-6944（10:00～18:30受付）
※セッション中は電話に出られない場合があります。その際はメールをご利用ください。
