高校サッカー選手の胴体のしなりと呼吸からのパワー発揮エクササイズ｜パーソナルジム川口・西川口 #624
2026/07/20
ｰスポーツ
・相手を押す・押し負けない
・加速をする などのシーンが多いスポーツはしなりをパワーに変える作業が必要です。
「上半身を鍛える」ではなく「胴体部から大きな力を発揮する」という考え方にした方がサッカーに活きるトレーニングプログラムを作りやすくなります。
そのため今回はショルダープレスでもラットプルダウンでもなく 「相手をはじくための力発揮のためのトレーニング」 というイメージでおこなっていただいています。
「筋肉痛がほとんどきません」 と話していますがうまくできるとそのようになります。 ぜひ試されてみてください。
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