スポーツは何か一つ鍛えればいいわけではなくすべてをトレーニングすることが必要 #303

2022/09/17 スポーツ

西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネスでは、スポーツの体作りを目的にトレーニングを行いにいらっしゃる方が増えてきました。

ブログでは

・スポーツは筋肉で動いてしまうと動きがぎこちなくなりやすい

・筋肉よりも重心や軸を意識してトレーニングをおこなう

というようなことを多めに書いていますが、ここで勘違いしないでいただきたいのは「筋トレはしなくていい」ということではありません。

〇重心や軸を意識してスクワットを300㎏挙げる

〇体の連動や動作をスムーズにデッドリフトを350㎏挙げる

〇筋肉の力みをなるべく少なくしてスナッチを150㎏挙げる

というのを目指すべきで（アメフトとかラグビー選手とかの場合）、筋トレもしっかり行って強くします。

スポーツを何か一つを行えばパフォーマンスアップするというものではありません。

SNSでは「これだけやれば～」みたいなのが流行っていますが、そんな単純なものではないのですぐにパフォーマンスが停滞してしまうと思います。

なので

・最大筋力

・スピード

・パワー

・VBT

・ファンクショナル

・加圧

・スロートレーニング

・プライオメトリクス

・有酸素運動

・武術

…

「適応をさせない」とか、コンジュゲイトメソッドとかが好きなので、その考えはしっくりきています。

さまざまな観点からトレーニングを見ていきたいですね。

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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。

活動場所：「ホープフィットネスジム」

埼玉県川口市並木2-10-15　ラ・メゾン・ドウ・パール101号室

京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分

（ウォームアップとクールダウンにちょうどいい距離です。）

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TEL：048-437-6944

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