川口市のスポーツジム、パーソナルトレーナーの木暮です。モニターさん経過報告③ #100

2020/01/10 スポーツ

川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。

テニスを始めた今回のモニターさん。

しかしテニス肘を発症してしまったり、中々一歩が上手く出ず打球に追いつかなかったりと、課題が多く出てきていました。

↑姿勢の特徴は

・少し猫背気味

・肩が前方向へ引っ張られている

また股関節周りの柔軟性の低下も見られました(写真撮り忘れました)

↑背中周りのコンディショニングから始まり

↑肩回り・周囲の動きづくりエクササイズ

↑トレーニングバンドを利用したボックススクワットや

↑バックランジなどで下半身のアクセル強化

約2か月で姿勢改善・テニス肘消滅・「苦手なスライスが打てるようになった」と、課題を克服していきました。

これからは色々な角度に動けるようになる一歩を踏み出せる下半身の強化をメインに行っていく予定です。

テニスがとても楽しいとお話しているモニターさん。

より楽しめ、一生楽しめるような身体作りをお伝えしていきたいと思います!

今後もこうご期待です!