• 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/13
    川口のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「フェイントをかけられると足が止まってしまう…」 「横の動きが苦手…」 そのようなディフェンス時に上手く身...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/10
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 テニスを始めた今回のモニターさん。 しかしテニス肘を発症してしまったり、中々一歩が上手く出ず...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/10
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「テニスを始めたらテニス肘になってしまった…」 「マッサージなどで痛みは和らいだけど、テニスをするとまた痛...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/08
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「グランドで走りこんでいるけど、タイムが縮まらない…」 「走る時の姿勢のようにハーフスクワットをすれば足が...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2019/12/31
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 今回はスポーツをしている方たちにおすすめな、筋トレの効果を高めるサプリメントをお伝えします。
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2019/12/30
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「ランニングバックを上手くタックルできない…」 「タックルをしても1発で倒せない…」 そんな悩みを持ってい...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2019/12/27
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「ドライバーの飛距離をアップしたい!」 「par5で2オンしたい!」 「アイアンを安定させたい!」 そんな...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2019/12/25
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「リバウンドを高く飛びたいけど、中々変わらない…」 「ジャンプのトレーニングをしているけど効果を感じない…...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2019/12/16
    川口市のパーソナルジム、トレーナー木暮です。 「あと一歩速ければ打球に追いつけたのに…」 「ギリギリのところでバックホームのタッチが間に合わずセーフになっ...
  • #72【初心者向け】デッドリフト③よく起こる間違いと対処法!

    【初心者向け】デッドリフト③よく起こる間違い...

    2019/10/20
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 デッドリフト①メリット3選 デッドリフト②効果的なフォームとは? デッドリフトの記事の第3段です。 今回はデッドリフ...
  • #60川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」が利用可能になりました!

    川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」...

    2019/08/05
    埼玉県川口市栄町2-11-8     川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。   川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんが利用可能になりま...
  • #51筋トレはスポーツに活きない?必要ない?

    #51筋トレはスポーツに活きない?必要ない?

    2019/05/24
    Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash   まず、筋トレはスポーツに活きます。ほぼ間違いありません。 ではなぜスポーツに筋トレは必要ない説があるのかとい...
  • #50有酸素運動は筋トレと相性が悪い?ウォームアップに有酸素運動はしない?

    #50有酸素運動は筋トレと相性が悪い?ウォーム...

    2019/04/01
    「有酸素運動は筋トレと相性が悪いからしない方がいい」ー   このような言葉を聞いたことがある方も多いと思います。そしてそれを信じ、ジムに行ってウォームアッ...
  • #48ベンチプレスをすると可動域が狭くなる?ボールが投げられない?

    #48ベンチプレスをすると可動域が狭くなる?ボ...

    2019/03/15
    Photo by Jose Francisco Morales on Unsplash   「筋トレをすると可動域が狭くなる」というせりふは何となく間違っているというのはわかるけれど、どうも説明は...
  • #47筋トレには知識が大切?経験が大切?

    2019/03/12
    トレーニングを上手くなりたいと考えたときに、 「知識があればうまくなる」 「経験が一番」 とトレーナーさんによって言われることが様々です。 ...
  • #46トレーニングルームに必要な器具とは?

    2019/03/01
    最近は大学や高校でも、マシンやフリーウェイト器具が充実しているトレーニングルームが増えてきているように思います。 しかしスポーツに力を入れている学校ではないと...
  • #45トレーニングは量より質?効率のいいトレー...

    2019/02/19
    「トレーニングは短時間で行うほうが効率がいい」ーそんなフレーズを聞いたことがある方も多いと思います。 では短時間でトレーニングを終わらせたほうが筋トレの効果は...
  • #44重いものを上げると身体が動かなくなる?筋トレで可動域が狭くなる?

    #44重いものを上げると身体が動かなくなる?筋...

    2019/02/08
    「重いものを持ち上げると身体が硬くなってスポーツの動きが悪くなる」ー   こういった言葉を聞く機会は昔からよくあります。重りを持たないで自分の体重だけで行...
  • #43スポーツに必要な筋肉?筋トレの効果がでな...

    2019/01/09
    Photo by Alora Griffiths on Unsplash 「スポーツに筋トレは必要で、筋肉を鍛えることが大切です」ー というように筋トレの必要性は世間でもよく言われるようになって...
  • #42③初心者におススメなトレーニングアイテム...

    2019/01/03
    Photo by GMB Monkey on Unsplash 今回はリストストラップのお勧めの紹介です。先にお伝えしますが、 リストストラップとリストラップは別物です。           ...
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