社会人サッカー選手の入江さんがジムにいらっしゃいました #226 | サッカー | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

川口市のパーソナルトレーニングホープフィットネスに、社会人サッカー選手の入江さんがいらっしゃいました。

 

 

サッカーのパフォーマンスを高めるためのトレーニングを体験していっていただきました。

 

トレーニングバンドを利用して、普段よりもしゃがむスピードを速くたジャンプです。

ドリブルの切り返しのスピードや、加速力を速くするイメージです。

 

トレーニングバンドをバーベルに装着してスピードスクワット。

最大筋力の30%くらいで行い、スピードを意識して行っていただきました。

 

 

ベンチプレスもスピードを意識して、サッカーの腕の振りのスピードなどに繋げていただきました。

 

懸垂で背中を鍛えてパワーを出しやすい姿勢作りです。

 

10㎏プレートを乗せて体幹の筋力トレーニングです。

 

姿勢を整えるコンディショニングエクササイズも合間に行いました。

 

 

サッカーのパフォーマンスを高めるトレーニングを行っていただきました。

自身でも普段からジムに通ってトレーニングをされているとのこともあり、新しく行うトレーニングもすぐに対応されていました。

仕事の方も夢に向かって動いているとのことで、前向きに突き進んでいる意識も高いアスリートの入江さん。

今後の活躍が楽しみです。

 

 

 

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こんなトレーニングを行っています↓

 

 

 

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