• 市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ②～筋トレ編～ #168｜パーソナルトレーニング

    2021/05/19
    柔軟性が低かったり、バランスが悪いとランナー膝になりやすくなります。   市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ①～柔軟性チェッ...
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  • 市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ①～柔軟性チェック編～ #160｜パーソナルトレーニング

    2021/05/12
    市民ランナーの方に多い怪我の代表格が「ランナー膝」。 最近相談件数が増えてきている怪我であります。 別名は「腸脛靭帯炎」と言い、走っている時に膝の外側に...
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  • マラソンがもっと爽快に走れるようになる！市民ランナーの為の筋トレ5選！ #121｜パーソナルトレーニング

    2020/07/22
    「マラソンの記録が停滞してきた…」 「マラソンを始めたけど膝が痛くなりそう…」 「もっとマラソンを気持ちよく走りたい！」   コロナの影響でマラソン大会...
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