アメフトのスピードアップのための仙骨からの動き作り｜パーソナルジム西川口 #472 | 新着情報 | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

アメフトのスピードアップのための仙骨からの動き作り

 

今回は仙骨〜胸椎全体の動きと感覚作りのエクササイズをお伝えしました。

・けがをしやすい

・力んでしまう

・疲れやすい

という時は一度上手く体を関節から動かせているか確認をすると気づきやすいです。

○ふわっと浮く

○すっと体が動く

○気持ちよく体が動く

という感覚が「気持ちよくタックルできる」動きにつながりやすいです。

そのうえでスピードを高めるトレーニングなどをしていきましょう。

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