30歳からの健康作りコースでやること②関節トレーニング｜パーソナルジム西川口 | 新着情報 | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

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②関節の柔軟性と力発揮

 

〇筋肉より先に関節が動く

〇関節が柔らかいと筋肉や体がしなやかに動きやすくなる

 

という関係性があります。

そのため、

 

▲筋肉のストレッチやマッサージをしても腰痛や膝痛が治らない

▲筋肉トレーニングをすると疲れやすくなる

▲めまいや立ちくらみ、足がつりやすい

 

などの症状は関節を動きやすくしないと改善しにくいです。

 

関節の動きを良くすることで

 

〇神経の働きもスムーズになるため痛みや疲れにくい体になる

〇姿勢が良くなるためめまいや頭痛、立ちくらみなどが改善しやすくなる

〇スポーツが動きやすくなる

〇気持ちが楽になる

 

という効果が表れやすくなります。

 

筋肉から解放された気持ちよくしなやかな動きを取り戻してみませんか。

 

 

〇運動不足・運動が苦手

〇ボディメイクよりもハードル低く運動を開始したい

〇肩こりや首こり、目の疲れや頭の疲れをとるエクササイズを知りたい

〇めまいや立ち眩みをなくしたい

〇足がつりやすい

〇血行が悪くて青い血管が浮き出てくる

〇疲れにくい体作りをしたい

〇けがをしにくい体作りをしたい

〇新しくスポーツを始めたい・年齢を重ねてもスポーツを続けたい

 

 

というような方々におすすめのコースとなります。

メニューの内容としまして

 

►神経の働きをよくする

►脳の働きをよくする

►関節の動きを良くする

►動きやすくなる筋トレをする

 

というように体全体を健康にしていきます。

 

お体にお悩みのある方は初回体験にてご相談ください↓

 

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