SUPERGT佐々木大樹選手のトレーニングピンスクワットの目的と効果｜パーソナルジム西川口 #445 | 新着情報 | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

SUPERGT佐々木大樹選手のトレーニングプログラムの一つにピンスクワットを組み込んでいます。

 

今回のピンスクワットの目的は

 

〇筋肉に頼らないで力を発揮する機能を高めること

〇体幹の安定性の土台を高めること

 

を主に狙っています。

そのうえで別にフルスクワットやブルガリアンスクワットなどの基本的なトレーニングを行う日を作ったりしています。

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一度レーシングカーに同乗させていただいたことがありましたが両足のトレーニングはあまり役に立たなそうだな～と考えています。

 

 

最大筋力などのフィジカルの土台を伸ばすにしてもそれ以外の小脳や脳幹などの脳の機能をより高めるトレーニングの方が遠回りしないでパフォーマンスを高められそうです。

スクワットは動作や脳の働きが単純すぎますもんね。

なのでトレーニングを始めてまだ数か月の佐々木選手にはピンスクワットなどのスクワット系はもう少しだけやっていただいて土台の土台を伸ばしていただいているような感じです。

佐々木選手あまり細かいことは伝えなくても自分で「効率良く」体を動かしてくれるのですぐパフォーマンスは高まっていくと思います。

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※海外のトレーナーさんの話だとスピードトレーニングの日と最大筋力のトレーニングの日は分けた方がいいそうです。

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