SUPERGT佐々木大樹選手の足つり予防エクササイズ｜パーソナルジム西川口#442 | 新着情報 | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

 

SUPERGT佐々木大樹選手の足つり予防エクササイズ

 

足つりの原因には

 

・足裏や指の動きが悪い

・ボディマップが不鮮明

・体重を筋肉で支えている

・筋肉で力を出している

・カーフレイズのイメージで力を出している

・腹圧がかかっていない

・骨盤が動かない

・背骨が動かない

・肩甲骨から手が動かない

・頭が固い

・足のエクササイズをしていない

・重心や体重のかけ方が良くない 　

etc

などなど様々あります。

 

今回は足裏からふくらはぎ周りのエクササイズをお伝えしましたが、

なるべく体全体を総合的に見ていろいろな原因を想定してプログラムを作成してみてください。

 

 

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