【足を速くしたい方向け】骨盤周りのスピードアップにフラッターキック|パー#433ソナルジム西川口

2024/04/16 新着情報

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フラッターキックは股関節周りの動作スピードのスイッチを入れるエクササイズとして、またスピード発揮のタイミングを良くする目的で行っています。

▶︎仙腸関節
▶︎下丹田

辺りから足を振ってスピードを発揮するように意識してもらうことが多いです。

この時

×お尻やハムストリングスの筋肉で無理やり力を発揮しない
×腹筋力まない

というように余分な筋肉の緊張は抜きます。
緊張が抜けると気持ちよくスピードを発揮でき、
またタイミング良く体が連動してくれます。

力んだ人生より体も心も気分の良い人生の感覚を掴んでいきましょう。

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