アイドル平成墓嵐の瞳アイさんがアイドルトレーニングコースを受けてくださいました｜パーソナルジム西川口 #415 | 新着情報 | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

アイドル平成墓嵐の瞳アイさんがアイドルトレーニングコースを受けてくださいました。

 

毎日のようにレッスン&自主練習、体調が良くない中さらに体の動きを良くするために時間を作って来てくださいました。

特にダンスなどの動きは筋肉量を増やすトレーニングだけだと動きが悪くなってしまうため、いかに動作を良くしつつ体を強くしていくかというプログラム作成が大切になってきます。

 

例えば手を上に上げるときに

・肘を伸ばして手を上に上げるか

・肩からか

・肩甲骨からか

・背骨からか

・腹圧からか

・骨盤からか

・足裏からか

・はたまた…

 

などのように色々な体の動かし方がありそれぞれ表現が変わるためそれぞれの感覚と意識を繋げる作業が必要になったりします。

これを

 

・「手を上げるのは三角筋」

 

のように筋肉第一主義にしてしまうと動きがぎこちなくなり、硬い表現しかできなくなってしまいます。

 

ボールを速く投げようとしたときに筋肉を意識するとぎこちなくなるのと一緒ですね。

今回のアイドルさんは動作ごとに具体的に感想を教えてくれました。

 

普段から体への意識が高い証拠だと思います。

みなさんぜひ応援していきましょう！

 

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