足を速くするためのスムーズに足を振るための仙腸関節の意識 #393

2023/07/19 新着情報

足を速くするためには筋肉に頼らず体を動かすことが必要です。

筋肉に頼ると体の動きがぎこちなくなってしまいます。

そのため、体をスムーズに動かすための一つの対策として、適切に関節を動かすという事が必要です。

特に下肢の様々な動きにかかわり重心の近くにあるとされる仙腸関節から足を動かす意識をするとスムーズな重心移動をしやすくなります。

色々な意識の違いを、自分の体でぜひ試してみてください。

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