バスケやバレーのジャンプ力を高めるためのおすすめの体の意識 #334｜西川口パーソナルトレーニングジム
西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、バスケ選手のご入会も増えてきました。
高くジャンプするときに、重心を意識すると高くとびやすくなります。
逆に筋肉や関節を意識しすぎると高く飛びにくくなってしまいます。
https://youtube.com/shorts/Qbg1qZJ19Ho?feature=share
そうすると、ジャンプ力を高めるためには筋トレは必要ないのでしょうか？
それも意識次第。
お尻を引いて骨盤を前傾させてお尻の筋肉に効かせるようなスクワットではジャンプ力を高める効果は薄いと考えられます。
そのコツはパーソナルトレーニングにてお伝えしています。
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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。
活動場所：「ホープフィットネスジム」
埼玉県川口市並木2-10-15 ラ・メゾン・ドウ・パール101号室
京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分
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