ｰ筋トレ | ブログ | 川口・西川口のパーソナルトレーニングジム　ホープフィットネス

「筋トレをする時に、好不調の波がある…」 「今日は疲れが溜まっていて力が出なそう…」 そんな時はコンディショニングエクササイズを行うことで改善できる可能性...

https://www.youtube.com/watch?v=gYqnEKgoCEs   先日AKINAさんと対談し、Youtubeにアップしていただきました。 パーソナルトレーナーを目指している方向けの...

ボディメイク・ダイエットがはやっている中で、 「筋トレは筋肉に効かせると効果的！」 という説が大きな影響力を持っています。でも皆さんの中には 「筋肉に...

川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 大学生の彼は、就活中にパーソナルトレーニングを受けてくれました。 目的は「スーツの似合う＆就活の上手くい...

今回は「初回体験」の内容について紹介いたします。 ボディメイクコース・スポーツの筋トレコースを受けることを迷われていたり、内容に不安を感じている方はご参考...

今回は、マンネリ化を防ぐ筋トレのメニューについてお伝えします。 前回は筋トレのやる気が出ないときの対処法について記事を書きました↓   #81 筋トレの効果...

みなさんは筋トレのやる気が出ないとき、ありませんか？ 今日はそんな筋トレのやる気がでない原因と対処法をお伝えしていきたいと思います。 身体に負担なくだれ...

みなさんは筋トレをする時に、どのくらい先まで筋トレの計画を立てていますか？ 大切な試合にピークが来るように、年間計画を作っていますか？ 筋トレの効果が現...

40歳以降から今までやっていなかった方が筋トレを始めると ・かっこいいスタイルになる ・キレイな姿勢を作ることができる ・スポーツを楽しめる身体になる ...

「サッカーのドリブルで相手を抜けない…」 「テニスのサーブを上手く返せない…」 「たくさん走っているのに足が速くならない…」 みなさんはスポーツをしている...

デッドリフトの記事の第3段です。 今回はデッドリフトでよく起こるフォームの乱れに対する対処法を書いていきたいと思います。    デッドリフト①メリット3選 ...

川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 現在数名の方がモニターご応募をしてくださいました！お1人目のご紹介です。         〇30代 幼稚園...

「川口なびっ！」さんのホームページです↑     川口市のパーソナルトレーニング、トレーナーの木暮です。 「川口なびっ！」さんにパーソナルトレーニング...

 前回の記事では、デッドリフトには様々な種類があることをお伝えしました。     では実際に、どのデッドリフトをメインとしてメニューに組み込んだ方がいいので...

「福利厚生倶楽部」に私のパーソナルトレーニングコースを掲載させていただきました。   ビジネスマンの方の運動をする方が増えているといわれていますが、40代の...

「筋トレ初心者だけどで、デッドリフトの正しいやり方がわからない…」 「デッドリフトを始めたけど、あまり効果を感じない…」 「スポーツやっている人はワイドス...

40歳を迎えるころ、特に筋トレの必要性が高まってきます。 このころに筋トレに限らず、運動の習慣がなかったり、運動に慣れていないと、いわゆる老化現象が一気に加...

ベンチプレスについての記事の第3段です。 ベンチプレスが上手くいかないと心も体も不幸せになってしまうもの。 今回は、前回の基本のフォームを踏まえて、よく聞...

5/3/1プログラムをメインに進めてきたわけですが、怪我や病気などでトレーニングを中断した方のトレーニングの再開にも5/3/1プログラムの考え方は最適だと感じています...

脱初心者向けシリーズの第2段です。 皆さんの中には 「スポーツの筋トレをしよう⇒まずベンチプレスから…」 「筋トレ・ダイエットを始めよう⇒まずベンチプレスから…」...