ｰ筋トレ | ブログ | 川口・西川口のパーソナルトレーニングジム　ホープフィットネス

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、「筋力アップコース」の人気が高まってきています。   初回体験キャンペーン行っています↓ ...

西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネスでは、ベンチプレス100㎏コースの入会者が増えて参りました。     100㎏を目指すために、ベンチプ...

西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネスでは、「デッドリフト体重の2倍目指すコース」を今年初めくらいに新たに作りました。 今回初めてご入会してい...

「トレーニングバンド」があると、家トレにも手軽に負荷をかけられて便利です。 今日はおすすめの全身トレーニング3つをご紹介します。   youtubeで30秒程度で...

  西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、   ・アンモニア ・液体チョーク   がご利用できるようになりました。   ...

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、「脱初心者！筋力アップコース」の人気が高まってきています。 見た目も大切ですが、「今より重い...

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、「ベンチプレス100㎏コース」の会員様が増えてきています！ やっぱりベンチプレスで重いものを挙げ...

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、ベンチプレス100㎏コースの人気が高まっています。     やっぱり男はベンチプレス。 ...

ホープフィットネスではトレーニング初心者の方からアスリートまで、スクワットのフォーム作りをお伝えしています。 初心者の方より意外と経験者の方の方が多いのが...

肩のトレーニング種目の一つ「Zプレス（ズィープレス）」のやり方の紹介です。 Zはリトアニア出身の名ストロングマン、「BIG Z」こと「Zydrunas Savickas」選手の名...

ホープフィットネスにはトレーニングを頑張りたいというスポーツ好きな方が多くいらしています。 その中で多いお悩みの一つに「腰痛」があります。 もちろんデッ...

スポーツ選手に限らず、デッドリフト人口が増えてきました。 それと同時に、腰の痛みを訴える人も増えてきました。 デッドリフトが体重の2倍上がらない方や、これ...

※今回の記事は「筋トレしようぜ！」さんからご依頼いただき掲載していただいたものの転載です。 参考：おもてなし大国・日本の「思いやり指数」は世界最低レベル ...

10代～70代と年齢幅広くパーソナルトレーニングを受けていただいていますが、特に40代以降の方々に人気？を得ています。 たいていのジムでも40代以降の方がパーソナ...

今回は5/3/1プログラムを始め続ける上での注意点をお伝えしたいと思います。     ①重量を計算する   まずは自分の重量の計算をします。 ・MAX（1RM）に9...

筋トレの調子の良い日と悪い日の波が激しい方、スポーツの練習の調子の良い日と悪い日がある方。 もしかしたらコンディショニングエクササイズが足りていないのかも...

前回の記事の続きになります。   ②コンディショニングの大切さ これを実感しています。 5/3/1プログラムは毎回高重量を扱うプログラムになるため、関節へ...

私はJim Wendlerの「５/３/１プログラム」を昨年の年末（2016年末）から始めました。 この「５/３/１プログラム」、今とても気に入っています。 このプログラムを...

緊急事態宣言が解除され、筋トレを久しぶりに再開する週末アスリートの方・学生さんも多いと思います。 今のところ   「久しぶりのデッドリフトで腰を痛めまし...

「筋トレをする時に、好不調の波がある…」 「今日は疲れが溜まっていて力が出なそう…」 そんな時はコンディショニングエクササイズを行うことで改善できる可能性...