• 川口なびっ!

    「川口なびっ!」さんにパーソナルトレーニングを体験していただきました! #69

    2019/10/08
    「川口なびっ!」さんのホームページです↑     川口市のパーソナルトレーニング、トレーナーの木暮です。 「川口なびっ!」さんにパーソナルトレーニング...
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    福利厚生倶楽部に掲載されました #67

    2019/09/25
    「福利厚生倶楽部」に私のパーソナルトレーニングコースを掲載させていただきました。   ビジネスマンの方の運動をする方が増えているといわれていますが、40代の...
  • #65 40歳ビジネスマンが筋トレが必要な理由とは?

    40歳ビジネスマンが筋トレが必要な理由とは? #64

    2019/09/13
    40歳を迎えるころ、特に筋トレの必要性が高まってきます。 このころに筋トレに限らず、運動の習慣がなかったり、運動に慣れていないと、いわゆる老化現象が一気に加...
  • [初心者向け] #49ベンチプレス③よくある間違いと対処法

    [初心者向け] #49ベンチプレス③よくある間違いと対処法

    2019/03/19
    ベンチプレスについての記事の第3段です。 ベンチプレスが上手くいかないと心も体も不幸せになってしまうもの。 今回は、前回の基本のフォームを踏まえて、よく聞...
  • 女性

    #36トレーニングプログラム③5/3/1手術後のトレーニングの進め方

    2018/11/30
    5/3/1プログラムをメインに進めてきたわけですが、怪我や病気などでトレーニングを中断した方のトレーニングの再開にも5/3/1プログラムの考え方は最適だと感じています...
  • [初心者向け]#30ベンチプレス① メリット6選

    [初心者向け]#30ベンチプレス① メリット6選

    2018/09/30
    脱初心者向けシリーズの第2段です。 皆さんの中には 「スポーツの筋トレをしよう⇒まずベンチプレスから…」 「筋トレ・ダイエットを始めよう⇒まずベンチプレスから…」...
  • [初心者向け]#27スクワット③ よく起こる間違いの原因・対処

    [初心者向け]#27スクワット③ よく起こる間違いの原因・対処

    2018/09/07
    打倒Eric Lilliebridgeを掲げたスクワット好きな皆さんの中には、 最初は記録が伸びたけど最近伸び悩んでいる…お尻を鍛えようと意識しているのに大腿四頭筋ばかり使...
  • [初心者向け] #22スクワット② フォームについて

    [初心者向け] #22スクワット② フォームについて

    2018/08/04
    様々な形を有するスクワット。   結局どんなフォームが理想的なの? と思っている方は多いかと思います。 まず一つ目の結論から言いますと、 ローバース...
  • [初心者向け] #20スクワット① メリット

    [初心者向け] #20スクワット① メリット

    2018/07/14
    スクワットと言えば誰しもが知っているトレーニング界の世界共通語です。 道を歩いている小学生に「スクワットをやってごらん?」と言っても、大体の子供はわかって...
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