• 10代から始めるべき筋トレとは? #97

    2020/01/05
    「筋トレは子供の内からしてもいいの?」 と悩んでいる方も多いかと思います。 世界を見てみると「ウェイトリフティングジュニア選手権」が開催されており、中学...
  • モニターさん経過報告②! #92

    2019/12/24
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 大学生の彼は、就活中にパーソナルトレーニングを受けてくれました。 目的は「スーツの似合う&就活の上手くい...
  • ボディメイクをする際の筋トレの注意点とは? #87

    2019/12/08
    ボディメイクやダイエットなど・減量を行う際に筋トレは必須ですが、ポイントを抑えないと効果が現れなくなってしまうことがあります。 今回は効果が停滞してしまう...
  • スポーツの筋トレやボディメイクでお悩みなら...

    2019/12/07
    今回は「初回体験」の内容について紹介いたします。 ボディメイクコース・スポーツの筋トレコースを受けることを迷われていたり、内容に不安を感じている方はご参考...
  • マンネリ化を防ぐ筋トレのメニューとは? #82

    2019/11/25
    今回は、マンネリ化を防ぐ筋トレのメニューについてお伝えします。 前回は筋トレのやる気が出ないときの対処法について記事を書きました↓   #81 筋トレの効果...
  • 筋トレの効果をアップさせる方法とは? #81

    2019/11/20
    みなさんは筋トレのやる気が出ないとき、ありませんか? 今日はそんな筋トレのやる気がでない原因と対処法をお伝えしていきたいと思います。 身体に負担なくだれ...
  • 川口市でスポーツの試合で活躍するための筋ト...

    2019/11/14
    みなさんは筋トレをする時に、どのくらい先まで筋トレの計画を立てていますか? 大切な試合にピークが来るように、年間計画を作っていますか? 筋トレの効果が現...
  • 40歳から始めたくなる筋トレの効果とは? #78

    2019/11/10
    40歳以降から今までやっていなかった方が筋トレを始めると ・かっこいいスタイルになる ・キレイな姿勢を作ることができる ・スポーツを楽しめる身体になる ...
  • 川口市でスポーツに特化したパーソナルトレー...

    2019/10/25
    「サッカーのドリブルで相手を抜けない…」 「テニスのサーブを上手く返せない…」 「たくさん走っているのに足が速くならない…」 みなさんはスポーツをしている...
  • #72【初心者向け】デッドリフト③よく起こる間違いと対処法!

    【初心者向け】デッドリフト③よく起こる間違い...

    2019/10/20
    デッドリフトの記事の第3段です。 今回はデッドリフトでよく起こるフォームの乱れに対する対処法を書いていきたいと思います。    デッドリフト①メリット3選 ...
  • モニターさん経過報告!

    モニターさん経過報告! #71

    2019/10/11
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 現在数名の方がモニターご応募をしてくださいました!お1人目のご紹介です。         〇30代 幼稚園...
  • 川口なびっ!

    「川口なびっ!」さんにパーソナルトレーニン...

    2019/10/08
    「川口なびっ!」さんのホームページです↑     川口市のパーソナルトレーニング、トレーナーの木暮です。 「川口なびっ!」さんにパーソナルトレーニング...
  • #68【初心者向け】デッドリフト② 効果的なフォームとは?

    【初心者向け】デッドリフト② 効果的なフォー...

    2019/10/06
     前回の記事では、デッドリフトには様々な種類があることをお伝えしました。     では実際に、どのデッドリフトをメインとしてメニューに組み込んだ方がいいので...
  • ロゴ

    福利厚生倶楽部に掲載されました #67

    2019/09/25
    「福利厚生倶楽部」に私のパーソナルトレーニングコースを掲載させていただきました。   ビジネスマンの方の運動をする方が増えているといわれていますが、40代の...
  • #66【初心者向け】デッドリフト① メリット3選!

    【初心者向け】デッドリフト① メリット3選!#66

    2019/09/24
    「筋トレ初心者だけどで、デッドリフトの正しいやり方がわからない…」 「デッドリフトを始めたけど、あまり効果を感じない…」 「スポーツやっている人はワイドス...
  • #65 40歳ビジネスマンが筋トレが必要な理由とは?

    40歳ビジネスマンが筋トレが必要な理由とは? #64

    2019/09/13
    40歳を迎えるころ、特に筋トレの必要性が高まってきます。 このころに筋トレに限らず、運動の習慣がなかったり、運動に慣れていないと、いわゆる老化現象が一気に加...
  • 女性

    #36トレーニングプログラム③5/3/1手術後のトレ...

    2018/11/30
    5/3/1プログラムをメインに進めてきたわけですが、怪我や病気などでトレーニングを中断した方のトレーニングの再開にも5/3/1プログラムの考え方は最適だと感じています...
  • [初心者向け]#30ベンチプレス① メリット6選

    [初心者向け]#30ベンチプレス① メリット6選

    2018/09/30
    脱初心者向けシリーズの第2段です。 皆さんの中には 「スポーツの筋トレをしよう⇒まずベンチプレスから…」 「筋トレ・ダイエットを始めよう⇒まずベンチプレスから…」...
  • [初心者向け]#27スクワット③ よく起こる間違いの原因・対処

    [初心者向け]#27スクワット③ よく起こる間違い...

    2018/09/07
    打倒Eric Lilliebridgeを掲げたスクワット好きな皆さんの中には、 最初は記録が伸びたけど最近伸び悩んでいる…お尻を鍛えようと意識しているのに大腿四頭筋ばかり使...
  • [初心者向け] #22スクワット② フォームについて

    [初心者向け] #22スクワット② フォームについて

    2018/08/04
    様々な形を有するスクワット。   結局どんなフォームが理想的なの? と思っている方は多いかと思います。 まず一つ目の結論から言いますと、 ローバース...
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