ベンチプレスで肩が痛い時のスポーツトレーナーおすすめの改善エクササイズ①バンドプルアパート
西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、ベンチプレス100㎏コースの会員さんが増えてきました。
その中でも多いお悩みの一つが「肩が痛い」ということです。
肩が痛い時の原因は数多く考えられますが、その一つに肩回りや背中周りの機能が悪いことが挙げられます。
①まず肩回りの機能のチェックテストを行います。
ダンベルを持って肩甲骨を寄せながら肩の高さまで上げます。
ダンベルがない場合は人に手を押してもらってもOKです。
②ダンベルが先に落ちてしまう方、または手で押されてすぐに下がってしまう方の機能が悪くなっていると考えられます。
③バンドプルアパートというエクササイズがウォームアップなどに手軽に行えておすすめです。
トレーニングバンドやトレーニングチューブを購入してぜひ試されてみてください。
今後も別の原因の改善エクササイズをご紹介していきたいと思いますのでお楽しみに~!
初回体験から1週間以内のご入会でキャンペーンが適用できます。
検討されるジムの一つとしてご参考にされてください。
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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。
活動場所:「ホープフィットネスジム」
埼玉県川口市並木2-10-15 ラ・メゾン・ドウ・パール101号室
京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分
(ウォームアップとクールダウンにちょうどいい距離です。)
お車でお越しの方:お近くのコインパーキングをご利用ください。
TEL:048-437-6944
kigure.sc@strength-j.com
受付時間:10:00~18:30(ご予約は2日前までとなります)
※セッション中などによりお電話に出られない場合があります。その際は24時間受付中のお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
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