家トレに便利!トレーニングバンドを使った全身家トレおすすめ3つ|西川口パーソナルトレーニングジム #257
「トレーニングバンド」があると、家トレにも手軽に負荷をかけられて便利です。
今日はおすすめの全身トレーニング3つをご紹介します。
youtubeで30秒程度で見られます↓
クロスフィットのトレーニングとしても有名なスラスターも、バーベルが無い時はトレーニングバンドを利用して行えます。
フロントスクワットとショルダープレス(プッシュプレス)を組み合わせたような動きになるので、全身のトレーニングとして行えます。
初めてやる方は結構しんどく感じると思いますので、30秒動き続けられるように頑張ってください。
ルーマニアンデッドリフトで下半身、ローイングで背中と、背面を全体的にトレーニングできます。
主に体幹をひねるトレーニングです。
くびれ作りやお腹痩せ、スポーツの捻り動作のトレーニングになります。
立った状態や座った状態など、行いやすい体勢で行ってみてください。
トレーニングバンドは伸ばしきると10㎏~50㎏程度まで、負荷を調節できます。
ご自身の体力に合わせてトレーニングバンドを購入してみてください。
おすすめ↓
負荷もちゃんと記載があり、また耐久性もかなり強いのでおすすめです。
試してみたい方は初回体験にてご利用ください↓
こんなトレーニングを行っています↓
Instagramで皆さんの頑張っているトレーニング風景掲載中↓
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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。
活動場所:「ホープフィットネスジム」
埼玉県川口市並木2-10-15 ラ・メゾン・ドウ・パール101号室
京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分
(ウォームアップとクールダウンにちょうどいい距離です。)
お車でお越しの方:お近くのコインパーキングをご利用ください。
TEL:048-437-6944
kigure.sc@strength-j.com
受付時間:10:00~18:30(ご予約は1日前までとなります)
※セッション中などに良いお電話に出られない場合があります。その際は24時間受付中のお問い合わせフォームよりご連絡下さい。
↑こちらも評価が高いですね。
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