家トレに便利！トレーニングバンドを使った全身家トレおすすめ3つ｜西川口パーソナルトレーニングジム #257 | 筋トレ | ブログ | 西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネス

「トレーニングバンド」があると、家トレにも手軽に負荷をかけられて便利です。

今日はおすすめの全身トレーニング3つをご紹介します。

 

youtubeで30秒程度で見られます↓

 

 

クロスフィットのトレーニングとしても有名なスラスターも、バーベルが無い時はトレーニングバンドを利用して行えます。

フロントスクワットとショルダープレス（プッシュプレス）を組み合わせたような動きになるので、全身のトレーニングとして行えます。

初めてやる方は結構しんどく感じると思いますので、30秒動き続けられるように頑張ってください。

 

 

ルーマニアンデッドリフトで下半身、ローイングで背中と、背面を全体的にトレーニングできます。

 

 

主に体幹をひねるトレーニングです。

くびれ作りやお腹痩せ、スポーツの捻り動作のトレーニングになります。

立った状態や座った状態など、行いやすい体勢で行ってみてください。

 

 

トレーニングバンドは伸ばしきると10㎏～50㎏程度まで、負荷を調節できます。

ご自身の体力に合わせてトレーニングバンドを購入してみてください。

 

おすすめ↓

 

ROGUE　「MONSTER BAND」

 

負荷もちゃんと記載があり、また耐久性もかなり強いのでおすすめです。

 

試してみたい方は初回体験にてご利用ください↓

 

 

こんなトレーニングを行っています↓

 

 

 

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Instagramで皆さんの頑張っているトレーニング風景掲載中↓

 

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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。

活動場所：「ホープフィットネスジム」

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↑こちらも評価が高いですね。