スポーツの筋トレやボディメイクでお悩みなら「初回体験」をご利用ください。 #86
2019/12/07
筋トレ
今回は「初回体験」の内容について紹介いたします。
ボディメイクコース・スポーツの筋トレコースを受けることを迷われていたり、内容に不安を感じている方はご参考にされてください。
①カウンセリング
どのような身体を目指すかを一緒に相談して決めていきます。
かっこいいスタイルや
スーツが似合うスタイル
超人スタイルなのか
理想の自分をご相談ください。
遠慮は無用ですよ～★
②ウォームアップ＆身体テスト
怪我をしないように身体を温めてから、今の自分を知るチェックテストをいくつかします。例として
姿勢のチェックです。
柔軟性のチェックです。
チェック項目は他にもあります。
これらのチェックを行い自分の身体の状態を確認し、皆さんの身体と目標に合ったエクササイズ・トレーニングをプログラムします。
姿勢を正すトレーニングバンドを使用したエクササイズや
肩回りの怪我防止・体幹トレーニングなど
みなさんの体力に合わせてプログラムをお作り致します。
・運動初心者の方には筋肉痛がこないエクササイズを
・がっつり鍛えられる身体の方は心行くまで筋トレを
・悩みが多い方はすっきりするまでお話を
致します。
一緒に効果的な身体作りの計画を創っていきましょう！
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