ｰ筋トレ | ブログ | 川口・西川口のパーソナルトレーニングジム　ホープフィットネス

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのフォーム練習を1日で行うBIG3フォーム練習コース90分のご利用が7月もありました。   ・これからジムに通う方 ・初め...

BIG3フォーム練習90分コース1日コースのご利用がありました。 40代のトレーニング1年目の方でしたが 怪我の不安なくトレーニングをできるようになりたいとのご要...

・スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのフォーム作りのコースになります。   1日90分の中で基本的なポイントをお伝えします。 ジムで行うのがまだ不安な...

ベンチプレスを100㎏目指す方は怪我無くできることを目指していくと、おのずときれいなフォームになりやすいです。   ①床ブリッジ 頭が床から離れ、かつ腰が痛...

ビッグ3フォーム練習コース   フォームを正しく行い良い年末年始をお過ごしください   まずは初回体験ページの「初回体験60分」からご予約ください。↓  ...

ビッグ3フォーム練習コース   ビッグ3フォーム練習コース60分×3回では、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目を1日ごとにフォーム練習していきます。 ...

ベンチプレス100㎏コースはこちら   ベンチプレス100㎏コースとともにスクワット・デッドリフト体重の2倍コースが人気が高まってきています。 年末年始も営業...

ベンチプレス100㎏コース体験会詳細・お申込み 　 ベンチプレス100㎏コースの体験会を7月も5回開催します。 新しい挑戦を始めたい方はぜひ体験会にご参加くだ...

ベンチプレス100㎏コースの体験会   本日は50代男性の方でした。 特に39代以降の方は   ・関節の動きの悪いところ ・ブリッジの無理のない組み方 ...

・ベンチプレス100㎏をあげて人口1％になりたい ・自信を持てるようになりたい   ぜひベンチプレス100㎏コースの体験にお越しください。   ベンチプレス...

ベンチプレス100㎏コースの人気が高まってきています。 ベンチプレス100㎏を最短で挙げるために   ・関節の動き作りエクササイズ ・腹圧の入れ方・入れる場...

企業様への出張パーソナルトレーニングが増えてきました。   ・スミスマシンやパワーラックを買ったけど使い方がわからない ・筋トレの正しいフォームを教えて...

スクワットで膝の調子が悪いときは対応するミラー関節から動かしてみることをおすすめします。 結構簡単なのでとりあえず試してみて、なかなか良くならないときは別...

ホームジムや自分のジムにバーベルを買うときに、意外と種類が多いことに気が付く方が多いと思います。   バーベルも目的によって選び方が変わり、また使いやすい...

https://youtube.com/shorts/GFEg2O4yxxw?feature=share   筋トレで限界を迎えそうになった時に、あともう1レップ挙げる裏技が「真顔になる」ことです。  ...

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」のレンタルトレーナーをレンタルしていただきました。 今回はジムに伺って、マシンのコツやパワーラック...

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、ベンチプレスで肩が痛いとお悩みの方がいらっしゃいます。 原因は人それぞれ色々ですが、その一つ...

「筋トレしようぜ」さんの記事ランキングの1位になってました。     サッカーアスリートを目指す選手が見直すべきトレーニング   1年くらい前の記事...

スポーツのパフォーマンスアップのためにショルダープレスを行う方も多いと思います。 それと同時に肩や肘の痛みを感じている方も多いかと思います。   もちろ...

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、ベンチプレス100㎏コースの会員さんが増えてきました。     その中でも多いお悩みの一つ...