• スポーツを行っている人が知っておくべきサプ...

    2021/03/16
    「練習や筋トレの後にプロテイン」 「試合の後にプロテイン」 部活やチームでスポーツ活動をしている学生さんのお話を聞くと、サプリメントを活用している方が多...
  • 40代こそ必要なスポーツの使える筋肉を作るた...

    2021/03/07
    デッドリフトは今人気が高まってきている筋トレの一つです。 人気の理由は   ・重い重さを扱える ・スポーツに効果が現れやすい ・デッドリフトをやって...
  • パーソナルトレーニングを受ける方に40歳代以...

    2021/03/07
    10代~70代と年齢幅広くパーソナルトレーニングを受けていただいていますが、特に40代以降の方々に人気?を得ています。 たいていのジムでも40代以降の方がパーソナ...
  • ご自宅出張パーソナルトレーニング始めました ...

    2021/03/02
    ご自宅でトレーニングをされる方が増えてきています。 コロナの影響でスポーツジムに通うことに抵抗があったり、ジムに通う時間がもったいなく感じることが理由にな...
  • 学生さん向けオンライン相談&トレーニングプ...

    2021/03/01
    部活を頑張っている学生さん向けに「筋トレオンライン相談&筋トレプログラム案作成サポート」開始しました。   https://hopefitness.stores.jp/items/6038c83e24...
  • 【初心者向け】トレーニングプログラム④5/3/1 ...

    2021/03/01
    今回は5/3/1プログラムを始め続ける上での注意点をお伝えしたいと思います。     ①重量を計算する   まずは自分の重量の計算をします。 ・MAX(1RM)に9...
  • コンディショニングエクササイズの効果とは #142

    2021/01/31
    筋トレの調子の良い日と悪い日の波が激しい方、スポーツの練習の調子の良い日と悪い日がある方。 もしかしたらコンディショニングエクササイズが足りていないのかも...
  • #7トレーニングプログラム②5/3/1

    【初心者向け】トレーニングプログラム② 5/3/1...

    2021/01/23
    前回の記事の続きになります。   ②コンディショニングの大切さ これを実感しています。 5/3/1プログラムは毎回高重量を扱うプログラムになるため、関節へ...
  • #3トレーニングプログラム①5/3/1

    【初心者向け】トレーニングプログラム①5/3/1 ...

    2021/01/19
    私はJim Wendlerの「5/3/1プログラム」を昨年の年末(2016年末)から始めました。 この「5/3/1プログラム」、今とても気に入っています。 このプログラムを...
  • 【初心者向け】スポーツの使える筋肉を作る筋...

    2020/12/07
      デッドリフトは「スポーツの体の動きを良くする」という理由で、アスリートの他にも市民ランナーの方や週末ゴルファーの方、部活をやっている学生さんなど幅広...
  • 【初心者向け】 スポーツの使える筋肉を作る筋...

    2020/11/21
          ''スクワット(squat)はウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ(他は、ベンチプレス、デッドリフト)。直立した状態から膝関節の屈曲・伸...
  • 【初心者向け】スポーツの使える筋肉を作る筋...

    2020/11/18
      「体重を増やしたくないから筋トレはやりたくない」 「ベンチプレスをすると体が重くなる」 「上半身の筋トレをすると足が遅くなる」   スポー...
  • 使える筋肉・使えない筋肉とは スポーツの世...

    2020/11/12
    ↑ 【スポーツの使える筋肉を作る筋トレの基準を学べる・5日間LINE無料動画講座】 約2分×5日間の動画で、スポーツの筋トレの具体的な基準が学べます スポ...
  • デッドリフトで瞬発力を高める!初心者が足を...

    2020/09/24
    「デッドリフトをしようと思っているけど、どんな効果があるの?」 「デッドリフトをすると足が速くなるって聞いたけど本当?」   そんな疑問を抱えている方へ...
  • 筋トレで可動域が狭くなる?スポーツの可動域...

    2020/09/11
    「筋トレをすると体が硬くなる」 「筋トレをするとスポーツでけがをしやすくなる」 そのような言葉はスポーツ界では昔からよく言われてきました。 しかし実際...
  • 自粛明けに筋トレを再開するスポーツ愛好家へ...

    2020/06/29
    緊急事態宣言が解除され、筋トレを久しぶりに再開する週末アスリートの方・学生さんも多いと思います。 今のところ   「久しぶりのデッドリフトで腰を痛めまし...
  • 筋トレ前のコンディショニングエクササイズお...

    2020/06/03
    「筋トレをする時に、好不調の波がある…」 「今日は疲れが溜まっていて力が出なそう…」 そんな時はコンディショニングエクササイズを行うことで改善できる可能性...
  • スポーツの筋トレとボディメイクの筋トレの違...

    2020/04/10
    「スポーツとボディメイクの筋トレは違うの?」 「筋肉に効かせれば筋トレはスポーツにも繋がるんじゃないの?」 そんな疑問を持っている方への内容です。   ...
  • Youtubeチャンネルに出演しました! #103

    2020/02/28
    https://www.youtube.com/watch?v=gYqnEKgoCEs   先日AKINAさんと対談し、Youtubeにアップしていただきました。 パーソナルトレーナーを目指している方向けの...
  • 筋トレは効かせるべき?高重量を挙げるべき? ...

    2020/01/17
    ボディメイク・ダイエットがはやっている中で、 「筋トレは筋肉に効かせると効果的!」 という説が大きな影響力を持っています。でも皆さんの中には 「筋肉に...
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