• デッドリフトで瞬発力を高める!初心者が足を...

    2020/09/24
    「デッドリフトをしようと思っているけど、どんな効果があるの?」 「デッドリフトをすると足が速くなるって聞いたけど本当?」   そんな疑問を抱えている方へ...
  • 筋トレで可動域が狭くなる?スポーツの可動域...

    2020/09/11
    「筋トレをすると体が硬くなる」 「筋トレをするとスポーツでけがをしやすくなる」 そのような言葉はスポーツ界では昔からよく言われてきました。 しかし実際...
  • 自粛明けに筋トレを再開するスポーツ愛好家へ...

    2020/06/29
    緊急事態宣言が解除され、筋トレを久しぶりに再開する週末アスリートの方・学生さんも多いと思います。 今のところ   「久しぶりのデッドリフトで腰を痛めまし...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレ前に行う...

    2020/06/03
    「筋トレをする時に、好不調の波がある…」 「今日は疲れが溜まっていて力が出なそう…」 そんな時はコンディショニングエクササイズを行うことで改善できる可能性...
  • スポーツの筋トレとボディメイクの筋トレの違...

    2020/04/10
    「スポーツとボディメイクの筋トレは違うの?」 「筋肉に効かせれば筋トレはスポーツにも繋がるんじゃないの?」 そんな疑問を持っている方への内容です。
  • Youtubeチャンネルに出演しました! #103

    2020/02/28
    https://www.youtube.com/watch?v=gYqnEKgoCEs   先日AKINAさんと対談し、Youtubeにアップしていただきました。 パーソナルトレーナーを目指している方向けの...
  • 筋トレは効かせるべき?高重量を挙げるべき? ...

    2020/01/17
    ボディメイク・ダイエットがはやっている中で、 「筋トレは筋肉に効かせると効果的!」 という説が大きな影響力を持っています。でも皆さんの中には 「筋肉に...
  • 10代から始めるべき筋トレとは? #97

    2020/01/05
    「筋トレは子供の内からしてもいいの?」 と悩んでいる方も多いかと思います。 世界を見てみると「ウェイトリフティングジュニア選手権」が開催されており、中学...
  • モニターさん経過報告②! #92

    2019/12/24
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 大学生の彼は、就活中にパーソナルトレーニングを受けてくれました。 目的は「スーツの似合う&就活の上手くい...
  • ボディメイクをする際の筋トレの注意点とは? #87

    2019/12/08
    ボディメイクやダイエットなど・減量を行う際に筋トレは必須ですが、ポイントを抑えないと効果が現れなくなってしまうことがあります。 今回は効果が停滞してしまう...
  • スポーツの筋トレやボディメイクでお悩みなら...

    2019/12/07
    今回は「初回体験」の内容について紹介いたします。 ボディメイクコース・スポーツの筋トレコースを受けることを迷われていたり、内容に不安を感じている方はご参考...
  • マンネリ化を防ぐ筋トレのメニューとは? #82

    2019/11/25
    今回は、マンネリ化を防ぐ筋トレのメニューについてお伝えします。 前回は筋トレのやる気が出ないときの対処法について記事を書きました↓   #81 筋トレの効果...
  • 筋トレの効果をアップさせる方法とは? #81

    2019/11/20
    みなさんは筋トレのやる気が出ないとき、ありませんか? 今日はそんな筋トレのやる気がでない原因と対処法をお伝えしていきたいと思います。 身体に負担なくだれ...
  • 川口市でスポーツの試合で活躍するための筋ト...

    2019/11/14
    みなさんは筋トレをする時に、どのくらい先まで筋トレの計画を立てていますか? 大切な試合にピークが来るように、年間計画を作っていますか? 筋トレの効果が現...
  • 40歳から始めたくなる筋トレの効果とは? #78

    2019/11/10
    40歳以降から今までやっていなかった方が筋トレを始めると ・かっこいいスタイルになる ・キレイな姿勢を作ることができる ・スポーツを楽しめる身体になる ...
  • パーソナルトレーニングを受ける方に40歳代以...

    2019/11/08
    こんにちは、木暮です。 私のお客さんは10代~70代と年齢幅広くパーソナルトレーニングを受けていただいていますが、特に40代以降の方々に人気?を得ています。 ...
  • 川口市でスポーツに特化したパーソナルトレー...

    2019/10/25
    「サッカーのドリブルで相手を抜けない…」 「テニスのサーブを上手く返せない…」 「たくさん走っているのに足が速くならない…」 みなさんはスポーツをしている...
  • #72【初心者向け】デッドリフト③よく起こる間違いと対処法!

    【初心者向け】デッドリフト③よく起こる間違い...

    2019/10/20
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 デッドリフト①メリット3選 デッドリフト②効果的なフォームとは? デッドリフトの記事の第3段です。 今回はデッドリフ...
  • モニターさん経過報告!

    モニターさん経過報告! #71

    2019/10/11
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 現在数名の方がモニターご応募をしてくださいました!お1人目のご紹介です。         〇30代 幼稚園...
  • 川口なびっ!

    「川口なびっ!」さんにパーソナルトレーニン...

    2019/10/08
    「川口なびっ!」さんのホームページです↑     川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「川口なびっ!」さんにパーソナルトレーニングを体験し...
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