• 気が付かないうちに痩せにくい体にしている習慣3つ #172|パーソナルトレーニング

    2021/05/30
    今は日常的な習慣になっているものが、意外とダイエットの大敵になっている場合があります。 またそれに幸せを感じて、抜け出しにくくなっている状態もあります。 ...
  • ダイエットで甘いものを我慢するとストレスがたまる方へ #167|パーソナルトレーニング

    2021/05/18
    ダイエット中に糖質や脂質を控えるために甘いものを我慢することに対して、ストレスを感じる方は多いのではないでしょうか。 お菓子の味は幸せの味。 甘いものを...
  • 二の腕が細くならない時の筋トレ前のおすすめストレッチ #165|パーソナルトレーニング

    2021/05/16
    「二の腕の付け根が中々引き締まらない…」 「お腹は痩せてきたけど二の腕が太く見える…」 そんなお悩みを持っているダイエット女子は多いのではないでしょうか。 ...
  • 3か月で30代ボディメイク男子がベンチプレス70㎏×10回から110㎏×1回に1なるために行った筋トレ #164|パーソナルトレーニング

    2021/05/15
    ボディメイクのためにベンチプレスを行う方が増えています。 厚い胸板やシャツからはみ出る太い上腕三頭筋は男子なら一度はあこがれた人、多いと思います。 そし...
  • 40代以降の方がダイエット中に食事制限をしながら代謝を高める方法4選 #162|パーソナルトレーニング

    2021/05/14
    ダイエットをしようと決心をして、運動を開始して、食事制限もしている。 でも中々体重・体脂肪率が変わらない… そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな...
  • 糖質制限をしても中々痩せない…気づかないうちに陥りがちな糖質制限ダイエットのミス3つ #161|パーソナルトレーニング

    2021/05/13
    「仕事中の間食を取らないように気を付けています」 「夜はサラダとたんぱく質だけにしています」 このように食事に気を付けていても、中々体型が変わらない方は...
  • 柔軟性が足りないと部分痩せができない?ダイエットに必要な体の柔らかさ #156|パーソナルトレーニング

    2021/05/11
    ご自宅でトレーニング動画を見ながらダイエットをする方たちの中では、 「たくさんトレーニングをするようになって体脂肪率が落ちたけど、どうしても内ももが引き締...
  • ダイエット女子におすすめ!運動初心者から行いやすいスロートレーニング #159|パーソナルトレーニング

    2021/05/11
    「美容効果を高めるには、成長ホルモンの分泌が高まる筋トレが有効」 というお話は、ネットやテレビなどで見かけたことがある方も多いかと思います。 そしてその...
  • リモートワークでコロナ太りした方にこそおすすめ!朝活のすすめ #157|パーソナルトレーニング

    2021/05/10
    リモートワークに切り替える方が多くなってきましたが、それと同時にコロナ太りや運動不足などの健康の問題も多く聞こえるようになってきました。 そして筋トレを始...
  • ダイエットをするために必要な準備とは? #105|パーソナルトレーニング

    2020/03/11
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「ダイエットってだれでもできるの?」 「ダイエットを効率よく行いたい!」 そんな方々への記...
  • ダイエットに必要な筋トレとは? #104|パーソナルトレーニング

    2020/03/02
    「ダイエットに筋トレは必要って聞くけど、何をすればいいかわからない…」 「今の自分の筋トレがあっているか不安…」 今回はそんなダイエットに悩んでいる方への...
  • ボディメイクでリバウンドしないためのコツとは? #89

    2019/12/14
    「油断したらボディメイク中に食欲が止まらなくなってしまった…」 「ボディメイクが終わった後にリバウンドしてしまった…」 そんなお悩みがあったり、リバウンド...
  • カッコいい身体を作る筋トレのコツ3選! #88

    2019/12/13
    川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 前回はボディメイクの筋トレの注意点をお伝えしました。   #87 ボディメイクをする際の筋トレの注意点とは?...
  • ボディメイクをする際の筋トレの注意点とは? #87

    2019/12/08
    ボディメイクやダイエットなど・減量を行う際に筋トレは必須ですが、ポイントを抑えないと効果が現れなくなってしまうことがあります。 今回は効果が停滞してしまう...
  • 川口市のトレーニングジムFREEでできること②~メリハリボディメイクコース~ #75

    2019/11/03
    前回はスポーツの「Hope Fitnessのトレコース」についての紹介をしました。 今回はもう一つのコース、「メリハリボディメイクコース」についてご紹介します。