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【キレシリーズ】筋トレで足が速くなる？スピードアップする？ #65
2019/09/13「筋トレをするとスピードが遅くなる」 「筋トレをすると体が重くなる」ーこのような言葉を聞いたことがある方、多いかと思います。 しかしこれは本当でしょうか？ ... -
40歳ビジネスマンが筋トレが必要な理由とは？ #64
2019/09/1340歳を迎えるころ、特に筋トレの必要性が高まってきます。 このころに筋トレに限らず、運動の習慣がなかったり、運動に慣れていないと、いわゆる老化現象が一気に加... -
【セミナー】キレを高めるセミナー ～コンディショニング編～ 開催しました！ #63
2019/09/07こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 8月30日㈮19:00~フィジックスコンディショニングジムさんにてキレを高める筋トレシリーズ第3段を開催しました。 ... -
②スポーツの使える筋肉を作るための筋トレ② アメフト編 #151
2019/08/12無料体験に予約する 「アメフト（NFL）」といえば、「キレ」のある人間の集まる最高峰といえます。アメリカには体重120Kgくらいの人間が、80センチの... -
川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」が利用可能になりました！ #60
2019/08/05埼玉県川口市栄町2-11-8 川口市のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 川口市のパーソナルトレーニングジム「FREE」さんが利用可能になりま... -
【セミナー】キレを高めるセミナー ～バリエーション編～ 開催しました！ #59
2019/07/307/26㈮19:00～20:45開催の「キレづくりセミナー」が無事終了しました！ 今回も金曜日の夜という貴重な時間に参加してくださった皆さんには、とても感謝しております... -
スピードスクワットとは？体験してきました！ #58
2019/07/26こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 先日友人のジムに伺い、スピードスクワットを体験してきました！ 今回は「バンド+ボックス... -
#56【キレシリーズ】スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは？④～コンディショニング編～
2019/07/15こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 皆さんは筋トレを行うときに、筋トレから開始しますか？ もしそれで筋トレの効果が伸び続けるなら、そのまま続けていただ... -
#55【キレシリーズ】スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは？③～強い体幹編～
2019/07/12こんにちは、週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 「体幹トレーニング」という言葉が世間に定着して10年くらいでしょうか。今では小学生もこの言葉を使って、... -
#54【キレシリーズ】スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは？②～バリエーション編～
2019/07/10「筋トレは同じメニューをやり続けると効果が表れやすい」 このような話を聞いたことがある人は多いと思います。 確かに「継続は力なり」とは筋トレのことで、筋... -
#53【キレシリーズ】？スポーツのキレのある動きを高める筋トレとは？①～スピード編～
2019/07/09週末アスリートのHope Fitnessの木暮です。 スポーツをやられている方は「キレ」という言葉を聞いたり、実際に使ったことがあるという方、多いと思います。 では... -
#52【セミナー報告】キレを高めるセミナー～スピード編～
2019/07/09こんにちは、Hope Fitnessの木暮です。 「スポーツのキレを高める筋トレセミナー～スピード編～」を7/5に開催しました！定員5名の今回のセミナーには3名の社会人アス... -
[初心者向け] #49ベンチプレス③よくある間違いと対処法
2019/03/19ベンチプレスについての記事の第3段です。 ベンチプレスが上手くいかないと心も体も不幸せになってしまうもの。 今回は、前回の基本のフォームを踏まえて、よく聞... -
#48ベンチプレスをすると可動域が狭くなる？ボールが投げられない？
2019/03/15Photo by Jose Francisco Morales on Unsplash 「筋トレをすると可動域が狭くなる」というせりふは何となく間違っているというのはわかるけれど、どうも説明は... -
#47筋トレには知識が大切？経験が大切？
2019/03/12トレーニングを上手くなりたいと考えたときに、 「知識があればうまくなる」 「経験が一番」 とトレーナーさんによって言われることが様々です。 ... -
#46トレーニングルームに必要な器具とは？
2019/03/01最近は大学や高校でも、マシンやフリーウェイト器具が充実しているトレーニングルームが増えてきているように思います。 しかしスポーツに力を入れている学校ではないと... -
#45トレーニングは量より質？効率のいいトレーニング？
2019/02/19「トレーニングは短時間で行うほうが効率がいい」ーそんなフレーズを聞いたことがある方も多いと思います。 では短時間でトレーニングを終わらせたほうが筋トレの効果は... -
#44重いものを上げると身体が動かなくなる？筋トレで可動域が狭くなる？
2019/02/08「重いものを持ち上げると身体が硬くなってスポーツの動きが悪くなる」ー こういった言葉を聞く機会は昔からよくあります。重りを持たないで自分の体重だけで行... -
#42③初心者におススメなトレーニングアイテム・リストストラップ3選
2019/01/03Photo by GMB Monkey on Unsplash 今回はリストストラップのお勧めの紹介です。先にお伝えしますが、 リストストラップとリストラップは別物です。 ... -
#40オフシーズンのトレーニングプログラム
2018/12/29Photo by Goh Rhy Yan on Unsplash 大抵のスポーツにはオフシーズンというものが存在します。 そのオフシーズンは「身体作り」の期間に充てられ、筋トレや走り込...
![[初心者向け] #49ベンチプレス③よくある間違いと対処法](/_img/ja/article/718/image/540_400_2_ffffff/)
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これから新たにジムをご利用になりたいと考える方や、すでにご利用いただいている方に向けて、幅広い情報をお届けできるようブログを開始いたしました。
ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。
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またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やトレーナーの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。
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