-
【初心者向け】 ゴルフでけがをしないためのエクササイズ①～腰痛編～ #133｜パーソナルトレーニング
2020/11/22ゴルフはサッカーや野球などと比べて激しい動きが少なく、怪我はしにくいものと考えられがちです。 しかしゴルフにはゴルフ特有の怪我が多くあり、また怪我を抱えな... -
【初心者向け】 スポーツの使える筋肉を作る筋トレ② スピードスクワットのすすめ #132｜パーソナルトレーニング
2020/11/21''スクワット（squat）はウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ（他は、ベンチプレス、デッドリフト）。直立した状態から膝関節の屈曲・伸... -
【初心者向け】スポーツの使える筋肉を作る筋トレ① スピードベンチプレス #131｜パーソナルトレーニング
2020/11/18「体重を増やしたくないから筋トレはやりたくない」 「ベンチプレスをすると体が重くなる」 「上半身の筋トレをすると足が遅くなる」 スポー... -
使える筋肉・使えない筋肉とは スポーツの世界において #130
2020/11/12スポーツにおいて、使える筋肉を筋トレで鍛えることは大切です。 日本では「筋トレ＝筋肥大」という意識がとても強く、筋肥大のトレーニングをメインにたくさんやっ... -
【初心者向け】バスケのジャンプ力を10cm上げるプログラムのポイント #129｜パーソナルトレーニング
2020/11/05「スクワットをしているけどジャンプ力が変わらない…」 「筋肉痛は来るけどバスケに繋がっている感じがしない…」 バスケをやっていてジャンプ力を高めたい方... -
【初心者向け】ドライバーのコントロールを良くするための筋トレのコツ #128｜パーソナルトレーニング
2020/10/30「ドライバーの飛距離を伸ばしたい！でもコントロールもよくしないといけない…」 ドライバーのコントロールが良くならない原因は様々ですが、筋トレを行ったり、筋ト... -
筋トレで可動域が狭くなる？スポーツの可動域を狭めないための筋トレのコツ！【中級編】① #127｜パーソナルトレーニング
2020/10/17今回は筋トレ経験者向けの内容です。 今回はスポーツクラブやダイエットジムでは教えてくれない「スポーツのための筋トレのルール」をお伝えします。 スポーツ経... -
ゴルフの飛距離アップにおすすめの筋トレ5選！【初心者編】 #126｜パーソナルトレーニング
2020/09/30「ドライバーの飛距離を伸ばしたい！」 という希望を持っているゴルフ好きな方は多いと思います。 今はPGAツアーで活躍する選手がSNSなどに筋トレ動画を載せてい... -
デッドリフトで瞬発力を高める！初心者が足を速くするためにデッドリフトで意識するべき5つのポイント！ #125｜パーソナルトレーニング
2020/09/24実際に契約アスリートが行っているトレーニングを体験できます 「デッドリフトをしようと思っているけど、どんな効果があるの？」 「デッドリフト... -
筋トレで可動域が狭くなる？スポーツの可動域を狭めないためのコツ①【初心者編】 #124｜パーソナルトレーニング
2020/09/11「筋トレをすると体が硬くなる」 「筋トレをするとスポーツでけがをしやすくなる」 そのような言葉はスポーツ界では昔からよく言われてきました。 しかし実際... -
アスリートは筋トレで「動作を鍛える」意識が大切！スポーツの筋トレのコツ4つ【初心者向け】 #122｜パーソナルトレーニング
2020/09/02「Train movement, not muscle.」 という言葉をご存じでしょうか。 「筋肉ではなく、動作を鍛えましょう」 という直訳になりますが、これは 「スポーツでは... -
スポーツに必要な筋肉とは？スポーツのキレに繋げるための筋トレの考え方！ #123
2020/08/24「スポーツに筋トレは必要で、筋肉を鍛えることが大切です」 ー というように筋トレの必要性は世間でもよく言われるようになってきています。 しかしそれと... -
アスリートが筋トレをする理由とは？筋トレの効果は？ #122
2020/08/24Photo by Ben Hershey on Unsplash アスリートのトレーニング風景がテレビのニュースなどで取り上げられていることが多くなってきました。 アスリートを目指す方... -
マラソンがもっと爽快に走れるようになる！市民ランナーの為の筋トレ5選！ #121｜パーソナルトレーニング
2020/07/22「マラソンの記録が停滞してきた…」 「マラソンを始めたけど膝が痛くなりそう…」 「もっとマラソンを気持ちよく走りたい！」 コロナの影響でマラソン大会... -
自粛明けに筋トレを再開するスポーツ愛好家へ！ポイント5つ！ #120
2020/06/29緊急事態宣言が解除され、筋トレを久しぶりに再開する週末アスリートの方・学生さんも多いと思います。 今のところ 「久しぶりのデッドリフトで腰を痛めまし... -
ドライバーの飛距離を30ヤード伸ばしたい！週末アスリートへおすすめ筋トレ5選！ #119｜パーソナルトレーニング
2020/06/12「ロングホールでバーディーを取りたい！」 「気持ちよくドライバーをかっ飛ばしたい！」 そんなゴルフ好きな週末アスリートの皆さんへ。 私のトレーニングを... -
筋トレ前のコンディショニングエクササイズおすすめ4選 #118｜パーソナルトレーニング
2020/06/03「筋トレをする時に、好不調の波がある…」 「今日は疲れが溜まっていて力が出なそう…」 そんな時はコンディショニングエクササイズを行うことで改善できる可能性... -
スポーツのキレを高めるための筋トレのプログラム作りのコツとは？～⑥Prilepin’s Chartから～ #117｜パーソナルトレーニング
2020/05/31「筋トレって何回を何セットやればいいの？」 「スポーツの為の筋トレの効果的なセット数は？」 これらの基準となるのがPrilepin’s Chartです。 Utilizin... -
スポーツのキレを高めるための筋トレ・体幹を鍛えるファーマーズウォークのおススメバリエーション5選 #116｜パーソナルトレーニング
2020/05/26↑ダンベルでのファーマーズウォークがジムでは一番やりやすいバリエーションだと思います 前回の記事の続きになります↓ スポーツのキレを高めるた... -
スポーツのキレを高めるための筋トレのプログラム作りのコツとは？～⑤コンディショニング編～ #115｜パーソナルトレーニング
2020/05/23〇ソ連のアスリート→1か月に600回のグルートハムレイズ 〇オリンピックレベルの女性高跳び選手→レッグカールを毎トレーニング後に200回（1,25～2,5Kgくらいの重量で...
NEW
CATEGORY
ARCHIVE
これから新たにジムをご利用になりたいと考える方や、すでにご利用いただいている方に向けて、幅広い情報をお届けできるようブログを開始いたしました。
ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。
豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。
またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やトレーナーの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。
ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。