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西川口にレンタルジムオープン予定です #178
2021/06/17西川口駅東口徒歩5分程度の場所に、レンタルジムをオープン予定です。 マンションの1階の1室になります。 特徴は、 ・個人利用OK ・パーソナルトレー... -
フットサルの動きのキレを高めるための筋トレのコツ #177｜パーソナルトレーニング
2021/06/13フットサルは、サッカーよりも一瞬のスピードを求められる場面が多いスポーツです。 フットサルは人数が5人と少なく、またコートも狭いため、ボールに触れる機会が多... -
【初心者向け】スクワットでスポーツに使える筋肉をつける方法 #176｜パーソナルトレーニング
2021/06/07「ジャンプ力を高めたい」→「お尻の筋肉を増やしましょう」 「足を速くしたい」→「お尻に効かせるスクワットをしましょう」 というようなお尻を意識したスクワッ... -
スポーツの使えない筋肉を筋トレで作る方法 #175｜パーソナルトレーニング
2021/06/06筋トレをしても足は速くならないし、肩も強くならないし、タックルも強くならないし、ドライバーの飛距離も伸びない… そんな方はスポーツに使えない筋肉を作る... -
【初心者向け】ベンチプレスでスポーツに使える筋肉をつける方法 #174｜パーソナルトレーニング
2021/06/05筋トレの中でも特に人気のあるベンチプレス。 しかし筋肥大を目的として行っても、スポーツの動きには中々活きません。 今回は 「足を速くする」「ジャンプ力... -
ついついやりがち？ケガや事故につながるジムでの危険行為5選 #173｜パーソナルトレーニング
2021/06/02※今回の記事は「筋トレしようぜ！」さんからご依頼いただき掲載していただいたものの転載です。 参考：おもてなし大国・日本の「思いやり指数」は世界最低レベル ... -
気が付かないうちに痩せにくい体にしている習慣3つ #172｜パーソナルトレーニング
2021/05/30今は日常的な習慣になっているものが、意外とダイエットの大敵になっている場合があります。 またそれに幸せを感じて、抜け出しにくくなっている状態もあります。 ... -
カイトボード初心者のためのおすすめの体幹トレーニング #171｜パーソナルトレーニング
2021/05/26カイトボードは、カイトという専用の大きな凧に風を受けて進むサーフィンのようなスポーツです。 世界で活躍する日本人のプロボーダーの方がいたり、大会も毎年開か... -
ゴルフの使える筋肉を作るための体作りのコツ5つ #170｜パーソナルトレーニング
2021/05/22ゴルフは動きの悪い部分が一つでもあると、それが引き金となって全体の動きが悪くなってしまいやすい特に繊細なスポーツです。 その動きを良くしたり飛距離を伸ばす... -
ゴルフの飛距離アップのための筋トレ！スクワットの効果とコツ #169｜パーソナルトレーニング
2021/05/20おすすめ記事：【初心者向け】ゴルフの飛距離アップのための筋トレ！ベンチプレスの効果とおすすめのやり方 #166 -
市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ②～筋トレ編～ #168｜パーソナルトレーニング
2021/05/19柔軟性が低かったり、バランスが悪いとランナー膝になりやすくなります。 市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ①～柔軟性チェッ... -
ダイエットで甘いものを我慢するとストレスがたまる方へ #167｜パーソナルトレーニング
2021/05/18ダイエット中に糖質や脂質を控えるために甘いものを我慢することに対して、ストレスを感じる方は多いのではないでしょうか。 お菓子の味は幸せの味。 甘いものを... -
【初心者向け】ゴルフの飛距離アップのための筋トレ！ベンチプレスの効果とおすすめのやり方 #166｜パーソナルトレーニング
2021/05/17ゴルフの飛距離アップのために一生懸命練習している方の中には、 「練習を頑張っても飛距離が伸びなくなってきた…」 「もっとクラブのヘッドスピードを速くしたい... -
二の腕が細くならない時の筋トレ前のおすすめストレッチ #165｜パーソナルトレーニング
2021/05/16「二の腕の付け根が中々引き締まらない…」 「お腹は痩せてきたけど二の腕が太く見える…」 そんなお悩みを持っているダイエット女子は多いのではないでしょうか。 ... -
3か月で30代ボディメイク男子がベンチプレス70㎏×10回から110㎏×1回に1なるために行った筋トレ #164｜パーソナルトレーニング
2021/05/15ボディメイクのためにベンチプレスを行う方が増えています。 厚い胸板やシャツからはみ出る太い上腕三頭筋は男子なら一度はあこがれた人、多いと思います。 そし... -
40代以降の方がダイエット中に食事制限をしながら代謝を高める方法4選 #162｜パーソナルトレーニング
2021/05/14ダイエットをしようと決心をして、運動を開始して、食事制限もしている。 でも中々体重・体脂肪率が変わらない… そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな... -
ゴルフの飛距離を伸ばしたい方におすすめの柔軟性のチェックテスト #163｜パーソナルトレーニング
2021/05/14ゴルフ好きな方は、一生懸命練習する方が多いです。 飛距離を伸ばすために色々な道具を試したり、レッスンでフォームを改善したり、セミナーに参加したりと、とても... -
糖質制限をしても中々痩せない…気づかないうちに陥りがちな糖質制限ダイエットのミス3つ #161｜パーソナルトレーニング
2021/05/13「仕事中の間食を取らないように気を付けています」 「夜はサラダとたんぱく質だけにしています」 このように食事に気を付けていても、中々体型が変わらない方は... -
市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ①～柔軟性チェック編～ #160｜パーソナルトレーニング
2021/05/12市民ランナーの方に多い怪我の代表格が「ランナー膝」。 最近相談件数が増えてきている怪我であります。 別名は「腸脛靭帯炎」と言い、走っている時に膝の外側に... -
柔軟性が足りないと部分痩せができない？ダイエットに必要な体の柔らかさ #156｜パーソナルトレーニング
2021/05/11ご自宅でトレーニング動画を見ながらダイエットをする方たちの中では、 「たくさんトレーニングをするようになって体脂肪率が落ちたけど、どうしても内ももが引き締...
これから新たにジムをご利用になりたいと考える方、既にリピートしていただいている方まで幅広い情報をお届けできるよう、ブログを開始いたしました。ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。