• 自粛明けに筋トレを再開するスポーツ愛好家へ...

    2020/06/29
    緊急事態宣言が解除され、筋トレを久しぶりに再開する週末アスリートの方・学生さんも多いと思います。 今のところ   「久しぶりのデッドリフトで腰を痛めまし...
  • ドライバーの飛距離を30ヤード伸ばしたい!週...

    2020/06/12
    「ロングホールでバーディーを取りたい!」 「気持ちよくドライバーをかっ飛ばしたい!」 そんなゴルフ好きな週末アスリートの皆さんへ。 私のトレーニングを...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレ前に行う...

    2020/06/03
    「筋トレをする時に、好不調の波がある…」 「今日は疲れが溜まっていて力が出なそう…」 そんな時はコンディショニングエクササイズを行うことで改善できる可能性...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/31
    「筋トレって何回を何セットやればいいの?」 「スポーツの為の筋トレの効果的なセット数は?」 これらの基準となるのがPrilepin’s Chartです。   Utilizin...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレ・体幹を...

    2020/05/26
    ↑ダンベルでのファーマーズウォークがジムでは一番やりやすいバリエーションだと思います     前回の記事の続きになります↓ スポーツのキレを高めるた...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/23
    〇ソ連のアスリート→1か月に600回のグルートハムレイズ 〇オリンピックレベルの女性高跳び選手→レッグカールを毎トレーニング後に200回(1,25~2,5Kgくらいの重量で...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/20
    「スポーツに活きる体幹トレーニングについて」の記事になります。 自体重で腹筋運動を行っているようなスポーツ愛好家の方に、より体幹の筋力が高まる様なヒントに...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/17
    前回は「ランプアップセット」を紹介しました。 今回はもう少し筋トレに慣れている方へのプログラムの紹介になります。 参考:5/3/1: The Simplest and Most Effe...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/09
    スポーツのための筋トレのセット・特に「ランプアップセット」について、お伝えしていきたいと思います。 前回の記事の続きになります↓   スポーツのキレを高...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/05
    「筋トレは筋肉の部位で分けた方がいいの?」 「1日1部位が一番効率がいい?」 そんな筋トレのプログラム作りに悩んでいる方への記事になります。   無料カ...
  • 短距離選手必見!爆発的なスタートダッシュを...

    2020/04/21
    「筋トレをしても中々足が速くならない…」 「スタートしてからトップスピードになるべく速く乗りたい!」 「瞬発力や加速力を高めたい!」 そのようなスポーツ...
  • スポーツの爆発力を高める!スピードデッドリ...

    2020/04/19
    「筋トレをしているけど足が速くならない…」 「ジャンプ力をもっと高めたい!」 そんなお悩みを持っている方への記事です。   実際に体験されたい方はこち...
  • ジャンプ力を高める!?スピードスクワットと...

    2020/04/18
    「バスケのジャンプ力を高めたい!」 「もっと足が速くなりたい!」 「筋トレをすると体が重くなって飛べなくなった…」 そんなスポーツの筋トレのお悩みを持っ...
  • https://youtu.be/loqAk_pDjZg

    ベンチプレスで足が速くなる!?スピードベン...

    2020/04/13
    「ベンチプレスをやったら足が遅くなった…」 「胸の筋肉が重くなって走りにくくなった…」 そんな経験をしたことがある方への記事になります。   スポーツ×...
  • スポーツの筋トレとボディメイクの筋トレの違...

    2020/04/10
    「スポーツとボディメイクの筋トレは違うの?」 「筋肉に効かせれば筋トレはスポーツにも繋がるんじゃないの?」 そんな疑問を持っている方への内容です。   ...
  • ダイエットをするために必要な準備とは? #105

    2020/03/11
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「ダイエットってだれでもできるの?」 「ダイエットを効率よく行いたい!」 そんな方々への記...
  • ダイエットに必要な筋トレとは? #104

    2020/03/02
    「ダイエットに筋トレは必要って聞くけど、何をすればいいかわからない…」 「今の自分の筋トレがあっているか不安…」 そんなダイエットに悩んでいる方への内容に...
  • Youtubeチャンネルに出演しました! #103

    2020/02/28
    https://www.youtube.com/watch?v=gYqnEKgoCEs   先日AKINAさんと対談し、Youtubeにアップしていただきました。 パーソナルトレーナーを目指している方向けの...
  • 筋トレは効かせるべき?高重量を挙げるべき? ...

    2020/01/17
    ボディメイク・ダイエットがはやっている中で、 「筋トレは筋肉に効かせると効果的!」 という説が大きな影響力を持っています。でも皆さんの中には 「筋肉に...
  • サッカーの守備が上手くなる筋トレとは? #101

    2020/01/13
    川口のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「フェイントをかけられると足が止まってしまう…」 「横の動きが苦手…」 そのようなディフェンス時に上手く身...
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これから新たにジムをご利用になりたいと考える方、既にリピートしていただいている方まで幅広い情報をお届けできるよう、ブログを開始いたしました。ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。