• スポーツのキレを高めるための筋トレのプログラム作りのコツとは?~④体幹トレーニング編~ #114|パーソナルトレーニング

    2020/05/20
    「スポーツに活きる体幹トレーニングについて」の記事になります。 自体重で腹筋運動を行っているようなスポーツ愛好家の方に、より体幹の筋力が高まる様なヒントに...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログラム作りのコツとは?~③筋トレのセット 5/3/1編~ #113|パーソナルトレーニング

    2020/05/17
    前回は「ランプアップセット」を紹介しました。 今回はもう少し筋トレに慣れている方へのプログラムの紹介になります。 参考:5/3/1: The Simplest and Most Effe...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログラム作りのコツとは?~②筋トレのセット・ランプアップセット編~ #112|パーソナルトレーニング

    2020/05/09
    スポーツのための筋トレのセット・特に「ランプアップセット」について、お伝えしていきたいと思います。 前回の記事の続きになります↓   スポーツのキレを高...
  • 短距離選手必見!爆発的なスタートダッシュを可能にするための筋トレ3選! #110|パーソナルトレーニング

    2020/04/21
    「筋トレをしても中々足が速くならない…」 「スタートしてからトップスピードになるべく速く乗りたい!」 「瞬発力や加速力を高めたい!」 そのようなスポーツ...
  • スポーツの爆発力を高める!スピードデッドリフト #109|パーソナルトレーニング

    2020/04/19
    「筋トレをしているけど足が速くならない…」 「ジャンプ力をもっと高めたい!」 そんなお悩みを持っている方の中で、今までデッドリフトを行っていなかった方はデ...
  • ジャンプ力を高める!?スピードスクワットとは #108|パーソナルトレーニング

    2020/04/18
    「バスケのジャンプ力を高めたい!」 「もっと足が速くなりたい!」 「筋トレをすると体が重くなって飛べなくなった…」 そんなスポーツのお悩みを持っている方...
  • https://youtu.be/loqAk_pDjZg

    ベンチプレスで足が速くなる!?スピードベンチプレスのススメ #107|パーソナルトレーニング

    2020/04/13
    「ベンチプレスをやったら足が遅くなった…」 「胸の筋肉が重くなって走りにくくなった…」 そんな経験をしたことがある方は、ベンチプレスの方法を変えたほうがい...
  • スポーツの筋トレとボディメイクの筋トレの違いとは? #106|パーソナルトレーニング

    2020/04/10
    「スポーツとボディメイクの筋トレは違うの?」 「筋肉に効かせれば筋トレはスポーツにも繋がるんじゃないの?」 今回はそんな疑問を持っている方への内容です。 ...
  • ダイエットをするために必要な準備とは? #105|パーソナルトレーニング

    2020/03/11
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「ダイエットってだれでもできるの?」 「ダイエットを効率よく行いたい!」 そんな方々への記...
  • ダイエットに必要な筋トレとは? #104|パーソナルトレーニング

    2020/03/02
    「ダイエットに筋トレは必要って聞くけど、何をすればいいかわからない…」 「今の自分の筋トレがあっているか不安…」 今回はそんなダイエットに悩んでいる方への...
  • Youtubeチャンネルに出演しました! #103

    2020/02/28
    https://www.youtube.com/watch?v=gYqnEKgoCEs   先日AKINAさんと対談し、Youtubeにアップしていただきました。 パーソナルトレーナーを目指している方向けの...
  • 筋トレは効かせるべき?高重量を挙げるべき? #102|パーソナルトレーニング

    2020/01/17
    ボディメイク・ダイエットがはやっている中で、 「筋トレは筋肉に効かせると効果的!」 という説が大きな影響力を持っています。でも皆さんの中には 「筋肉に...
  • サッカーの守備が上手くなる筋トレとは? #101|パーソナルトレーニング

    2020/01/13
    川口のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「フェイントをかけられると足が止まってしまう…」 「横の動きが苦手…」 そのようなディフェンス時に上手く身...
  • モニターさん経過報告③ #100|パーソナルトレーニング

    2020/01/10
    テニスを始めた今回のモニターさん。 しかしテニス肘を発症してしまったり、中々一歩が上手く出ず打球に追いつかなかったりと、課題が多く出てきていました。
  • テニス肘を予防・改善するための筋トレとは? #99|パーソナルトレーニング

    2020/01/10
    「テニスを始めたらテニス肘になってしまった…」 「マッサージなどで痛みは和らいだけど、テニスをするとまた痛み出してしまった…」 テニス肘を予防・改善するた...
  • 100m走の足を速くする筋トレとは? #98

    2020/01/08
    「グランドで走りこんでいるけど、タイムが縮まらない…」 「走る時の姿勢のようにハーフスクワットをすれば足が速くなるの?」 今回はそのような悩みをお持ちの方...
  • 10代から始めるべき筋トレとは? #97

    2020/01/05
    「筋トレは子供の内からしてもいいの?」 と悩んでいる方も多いかと思います。 世界を見てみると「ウェイトリフティングジュニア選手権」が開催されており、中学...
  • スポーツの筋トレにおススメのサプリメント3選! #96

    2019/12/31
    今回はスポーツをしている方たちにおすすめな、筋トレの効果を高めるサプリメントをお伝えします。   ご相談は無料で承っております↓ 無料カウンセリング・初...
  • ゴルフの飛距離をアップするための筋トレとは? #94

    2019/12/27
    「ドライバーの飛距離をアップしたい!」 「par5で2オンしたい!」 「アイアンを安定させたい!」 そんなゴルフ好きな方にお伝えする内容になります。 ...
  • バスケのジャンプ力を高める筋トレとは? #93

    2019/12/25
    「リバウンドを高く飛びたいけど、中々変わらない…」 「ジャンプのトレーニングをしているけど効果を感じない…」 そんなお悩みを持っているバスケ選手の方にお伝...
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これから新たにジムをご利用になりたいと考える方や、すでにご利用いただいている方に向けて、幅広い情報をお届けできるようブログを開始いたしました。

ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。

豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。

またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やトレーナーの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。

ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。