足を速くするための筋トレスピードスクワットトレーニングバンド付き #370
2023/05/04
ブログ
使える筋肉を作るための筋トレスピードスクワットです。
https://youtube.com/shorts/J2g2q4LBQho
スポーツのパワーやスピードの伸びしろを伸ばすための筋トレです。
・サッカーのドリブル
・バスケやバレーのジャンプ力 ・ディフェンスの瞬発力や加速力
・アメフトの爆発力
・ゴルフのスイングスピード
など様々なスポーツのスピードに繋がりやすいです。
筋肥大トレーニングがメインになっている方はぜひご参考にされてください。
参考：supertraining
：Science and Practice of Strength Training
：westside barbell book of method
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