【9月は健康増進月間】腰痛リスク度チェックテスト⑦つま先立ち｜パーソナルジム川口・西川口 #647
2026/09/13
ｰ健康作りコース
【やりかた】
・壁に手をついた状態でつま先立ちを10秒間行います
なるべく手を離してバランスを取れればOKです。
また足裏が地面と垂直まで上がると理想です。
身体を支える土台部分のチェックになります。
捻挫予防や膝や股関節の痛み予防、また腰痛予防のチェックになります。
怪我をしないように足首を回したりして準備運動をしてからやられてみてください。
9月は健康増進月間！
・30代から腰痛や肩こり、頭痛などの不調が増えてきた方
・けがをしやすくなった方
・スポーツで活躍できなくなってきた方
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脳や目、神経や関節の動き・感覚などを12項目でチェックできます。
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