【9月は健康増進月間】腰痛リスク度チェックテスト⑤手首の可動域｜パーソナルジム川口・西川口 #650
2026/09/11
ｰ健康作りコース
【やりかた】
・四つん這いの状態で体重を前へかけていき30度程度曲がればOK
手首が硬いと特に肩こりや首コリにつながりやすいです。
またそれによって腰にも負担がきてしまうことがあります。
特にデスクワークの方などはたまに手首の可動域を良くするエクササイズなどを行った方が不調も良くなりやすいですので
まずは手首を反らすストレッチなどから始められてみてください
9月は健康増進月間！
・30代から腰痛や肩こり、頭痛などの不調が増えてきた方
・けがをしやすくなった方
・スポーツで活躍できなくなってきた方
一度自分の身体をチェックしてみませんか？
脳や目、神経や関節の動き・感覚などを12項目でチェックできます。
9月限定無料ですのでお早めにご予約ください↓
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