【9月は健康増進月間】腰痛リスク度チェックテスト④四つん這いバランス｜パーソナルジム川口・西川口 #649
2026/09/10
ｰ健康作りコース
【やりかた】
・四つん這いになって足を浮かせたまま肘と膝をタッチ→手足を伸ばすを5回連続でできればOKです。
良くない動きとしましては
・頭が落ちる
・腰が落ちる
・手と足が伸び切らない、タッチができない
・倒れてしまう
などになります。
これらも腰痛のリスク度のチェックとともに、疲れにくい体の使い方やスポーツの安定感などのチェックにもなっています。
ぜひ一度チェックされてみてください
9月は健康増進月間！
・30代から腰痛や肩こり、頭痛などの不調が増えてきた方
・けがをしやすくなった方
・スポーツで活躍できなくなってきた方
一度自分の身体をチェックしてみませんか？
脳や目、神経や関節の動き・感覚などを12項目でチェックできます。
9月限定無料ですのでお早めにご予約ください↓
Amazonにて好評発売中です！
ホープフィットネスは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
〒332-0034 埼玉県川口市並木２丁目１０−１５ ラ・メゾン・ドウ・パール 101号
京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分
お車でお越しの方：お近くのコインパーキングをご利用ください。
↑メールでのお問い合わせは24時間受付中です。
↑048-437-6944（10:00～18:30受付）
※セッション中は電話に出られない場合があります。その際はメールをご利用ください。
