【不調改善コース】ギックリ腰の痛みが1回のパーソナルトレーニングで楽になられました｜パーソナルジム川口・西川口 #639 | ｰ健康作りコース | ブログ | 川口・西川口のパーソナルトレーニングジム　ホープフィットネス

30代女性の方は仕事を休んで起きられないくらい痛みがあったそうです

 

今回は体のチェックを最初にしまして、

 

・体の感覚を元に戻すエクササイズ

・骨盤周りで体重を支えるエクササイズ

・骨盤から首までの動きの流れを良くするエクササイズ

・呼吸

 

などを行ったところ痛みが楽になられました。

やはり動かせるようになったら積極的に動かしたほうがギックリ腰は良くなるようです。

 

これから冬に向けてまたかっこいい体作り再開です

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