「レッスンに通っているのにスコアが伸びない…」
「言われたフォームがうまくできない…」
「練習してもスイングが安定しない…」

このようなお悩みを持つゴルファーの方は非常に多くいらっしゃいます。

もちろんゴルフレッスンはとても重要です。
スイング技術やクラブの使い方を学ぶことで、効率的な動きにつながります。

しかし実際には、

「身体が動かないことで、フォームを再現できない」

ケースも非常に多くあります。

 

川口市のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」でも、「レッスンでは良いと言われるけど実際にはできない」というご相談を多くいただきます。

その原因として多いのが、

• 股関節の硬さ

• 胸椎の可動性低下

• バランス能力低下

• 体幹安定性不足

などの“身体機能”の問題です。

今回は、ゴルフレッスンだけでは改善しにくい理由と、ゴルフに必要な身体作りについて解説していきます。

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「正しいフォーム」ができない理由

ゴルフレッスンでは、

• もっと回しましょう

• 下半身を使いましょう

• 軸を安定させましょう

と言われることがあります。

 

しかし実際には、

• 股関節が回らない

• 胸椎が硬い

• 片脚で支えられない

状態では、その動きを再現するのが難しくなります。

つまり、「やり方が分からない」のではなく、「身体が動かない」ケースがあるのです。

 

 

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股関節が硬いとスイングが変わりにくい

特に重要なのが「股関節」です。

ゴルフスイングでは、

• 回旋

• 体重移動

• 地面反力

などに股関節が大きく関わっています。

しかし股関節が硬いと、

• 骨盤が回らない

• 上半身だけで振る

• スウェーする

などの状態になります。

この状態では、フォームを修正しようとしても限界があります。

↑骨盤や仙腸関節が動かないと股関節は動きません

 

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胸椎が硬いと“手打ち”になりやすい

胸椎とは背中部分の背骨です。

ここがしっかり動くことで、身体全体を使ったスイングにつながります。

しかし胸椎が硬いと、

• 肩だけで振る

• 腕に力が入る

• 回旋不足になる

などの問題が起こります。

特に40代以降では、胸椎の可動性低下が非常に多く見られます。

 

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「止まれる身体」がスイング安定につながる

ゴルフでは、「回る」だけでなく、「止まる」ことも重要です。

例えば、

• 片脚支持

• 骨盤安定性

• 体幹安定性

が低下すると、

• スウェー

• 軸ブレ

• バランス崩れ

が起こりやすくなります。

するとスイング再現性が低下してしまいます。

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レッスン＋身体機能改善が理想

ゴルフ上達には、

• 技術

• 身体機能

の両方が重要です。

例えばフォームは理解しているのに、

• 体が回らない

• 軸が安定しない

• 力んでしまう

という場合は身体機能改善が必要なケースがあります。

まずは「スイングできる身体」を作ることが重要です。

 

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ゴルフに必要なのは“筋力だけ”ではない

もちろん筋力も重要です。

しかしゴルフでは、

• 可動域

• 回旋

• バランス

• 神経系

• 連動性

も非常に重要になります。

特にシニアゴルファーや40代以降では、身体機能低下がスイングに大きく影響するケースがあります。

 

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「動き作り」がゴルフ上達につながる

ホープフィットネスでは、「筋力だけに頼らない動き作り」を重視しています。

例えば、

• 股関節可動域改善

• 胸椎可動域改善

• 片脚安定性向上

• 体幹機能改善

• 連動性向上エクササイズ

などを行うことで、

• 振りやすさ

• スイング安定性

• 飛距離アップ

につながるケースがあります。

 

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まとめ

ゴルフレッスンだけでは改善しにくい場合、

• 股関節の硬さ

• 胸椎の可動性低下

• バランス能力低下

• 身体の連動不足

などが関係しているケースがあります。

そのため、

「スイングできる身体作り」

も非常に重要になります。

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FAQ

Q. ゴルフレッスンとパーソナルトレーニングは何が違いますか？

A.
ゴルフレッスンは技術指導、パーソナルトレーニングは“動ける身体作り”を目的としています。

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Q. シニアでも身体機能改善はできますか？

A.
可能です。可動域やバランス能力改善によって、振りやすさ向上につながるケースがあります。

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Q. 体が硬いとスイングに影響しますか？

A.
はい。特に股関節や胸椎の硬さは、回旋動作やスイング安定性に影響することがあります。

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川口市でゴルフの身体作りを目指すならホープフィットネスへ

川口市のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、

• ゴルフ身体機能改善

• 股関節改善

• 胸椎可動域改善

• スウェー改善

• 飛距離アップ

などを目的としたトレーニングを行っています。

「レッスンしても変わらない」
「もっと効率よく振りたい」
「体が回らなくなってきた」

という方は、ぜひ一度初回体験にて体のチェックをお受けください。

まずは無料診断に予約する

 

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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。

活動場所：「ホープフィットネスジム」

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京浜東北線「西川口」東口から徒歩5分

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