間違ったストレッチが飛距離を落とす理由｜パーソナルジム川口・西川口 #586
2026/05/01
ｰゴルフ
ストレッチをしているのに飛距離が伸びない、むしろ落ちているという方も少なくありません。
その原因は間違ったストレッチにあります。
特に長時間の静的ストレッチは筋肉を緩めすぎてしまい、力が発揮しにくくなります。
ゴルフに特に必要なのは「動きながら整えるストレッチ」です。
動的ストレッチを取り入れることで、可動域とパフォーマンスを同時に高めることができます。
流れとしましては
・ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動5分程度
→ボディマッピングなどの感覚統合エクササイズ
→静的ストレッチ
→動的ストレッチなど
がおすすめになります。
当ジムではゴルフに特化したストレッチ指導を行っています。
川口で正しいウォームアップ方法を知りたい方はぜひご相談ください。
まずは今のご自身の現状を知るために初回体験からご利用ください↓
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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。
活動場所：「ホープフィットネスジム」
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