40代からゴルフの回旋可動域を改善して飛距離アップをするために必要なエクササイズとは｜パーソナルジム川口・西川口 #577
2026/04/09
ｰゴルフ
股関節×胸椎の両方の可動域改善＆トレーニングが必要
回旋可動域はどちらか一方ではなく、両方の連動で決まります。
改善のポイント3つ
・股関節
・胸椎
・体幹
具体的には
・関節エクササイズ
・連動トレーニング
特にこの二つが必要となります。
まとめ
回旋が変わればスイングは変わりやすくなります。
特に体の動きが硬くなってきたと感じている方やスイングの力がうまくボールに伝わらないと感じている方は股関節や胸椎の動きが硬くなっている可能性があります。
思い当たる方はトレーニングにぜひ加えてみてください。
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◆Hope Fiitnessは埼玉県川口市の完全予約制のパーソナルトレーニングです。
活動場所：「ホープフィットネスジム」
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