ゴルフで飛距離を伸ばすための身体改善：飛距離は「身体の連動」で決まる｜パーソナルジム川口・西川口 #574
2026/04/04
ｰゴルフ
飛距離を伸ばすために最も重要なのは筋力だけではなく「身体の連動」です。
飛距離が出る人の特徴
・股関節が使えている
・胸椎がしっかり回る
・体幹が安定している
この3つが揃うことで、効率よくパワーを伝えられます。
飛ばない人の共通点
・手打ち
・力みすぎ
・回旋不足（と回旋を止めて力を伝える機能）
改善方法
① 股関節の可動域改善
② 胸椎の回旋改善
③ 体幹トレーニング
このあたりの機能が改善されないとなかなか筋力トレーニングをしてもゴルフの飛距離は伸びにくいと考えられています。
まとめ
飛距離は「力」だけではなく「効率な体の使い方」にもあります。
ホープフィットネスではみなさんの動きを分析し最短で飛距離を伸ばすサポートをしています。
まずは現状の関節の可動域や体の動かし方をチェックしていきましょう。
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