• 【初心者向け】ベンチプレスで使える筋肉を作る!ベンチプレスがスポーツに及ぼす良い効果 #196

    2021/08/27
    ホープフィットネスには足を速くしたい方や、年齢とともに落ちてきたスピードを維持したい・もっと速くしたいというお悩みのスポーツ好きな方が多くいらしています。 ...
  • スポーツの筋肉を筋トレで作る!スポーツの伸びしろを伸ばすための筋トレの効果4つ #195

    2021/08/19
    筋トレはスポーツの動きを悪くするからやらないほうがいいというお話や、筋トレの効果は筋肥大だから直接スポーツに結ぶつかない、センスがある人には勝てない、などと...
  • 【初心者向け】スクワットで腰痛になりやすい原因4つ #194

    2021/08/17
    ホープフィットネスではトレーニング初心者の方からアスリートまで、スクワットのフォーム作りをお伝えしています。 初心者の方より意外と経験者の方の方が多いのが...
  • Zプレスで体幹の安定力と純粋な上半身の押す力を強くする!#193|パーソナルトレーニング

    2021/08/15
    肩のトレーニング種目の一つ「Zプレス(ズィープレス)」のやり方の紹介です。 Zはリトアニア出身の名ストロングマン、「BIG Z」こと「Zydrunas Savickas」選手の名...
  • レンタルジムの内装④動画撮影用三脚~西川口~ #192

    2021/08/13
    西川口のレンタルジムホープフィットネスジムでは、動画撮影用の三脚を購入しました。   大体1m程度まで高さを調節できます。   ご自身のトレーニング...
  • 【初心者向け】筋トレのメニューを改善して腰痛を予防する!① 見直したい改善点3つ #191

    2021/08/12
    ホープフィットネスにはトレーニングを頑張りたいというスポーツ好きな方が多くいらしています。 その中で多いお悩みの一つに「腰痛」があります。 もちろんデッ...
  • 男性

    【初心者向け】トレーニングの補助は必要?必要な場合と不要な場合とは #190

    2021/08/12
    トレーニングをしている方たちの間でよく起こる議論として「補助は必要なの?」という話題があります。 イメージとしては、ベンチプレスをしている人が挙げられなく...
  • 【初心者向け】デッドリフトでスポーツの使える筋肉をつけるためのコツ3つ #189|パーソナルトレーニング

    2021/08/09
    デッドリフトを行うことで、スポーツのパフォーマンスを高めるための数多くの効果を得られます。 足を速くしたい人からジャンプ力を高めたい人、タックルの力を強く...
  • 【初心者向け】使える筋肉を作るために知っておきたいトレーニング理論3つ #188|パーソナルトレーニング

    2021/08/09
    川口市のパーソナルトレーニングジム・ホープフィットネスでは、初心者の方から使える筋肉を作るためのトレーニングをお伝えしています。 筋肥大をしても中々スポー...
  • 【初心者向け】デッドリフトで腰が痛くなる時にチェックしたい項目5つ #187|パーソナルトレーニング

    2021/08/08
    スポーツ選手に限らず、デッドリフト人口が増えてきました。 それと同時に、腰の痛みを訴える人も増えてきました。 デッドリフトが体重の2倍上がらない方や、これ...
  • タオル無料利用はじめました #186

    2021/08/05
    西川口駅東口徒歩5分のホープフィットネスジムにて、パーソナルトレーニングを受けてくださる方にはタオルのレンタルも無料で開始しました。 バスタオルとフェイスタ...
  • 無料レンタルウェアはじめました! #185

    2021/08/04
    西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネスジム」では、無料のレンタルウェアを始めました。   ◆シャツ ・サイズ…S~XL ・カラー…水色・ピン...
これから新たにジムをご利用になりたいと考える方、既にリピートしていただいている方まで幅広い情報をお届けできるよう、ブログを開始いたしました。ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。