• スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/31
    「筋トレって何回を何セットやればいいの?」 「スポーツの為の筋トレの効果的なセット数は?」 これらの基準となるのがPrilepin’s Chartです。   Utilizin...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレ・体幹を...

    2020/05/26
    ↑ダンベルでのファーマーズウォークがジムでは一番やりやすいバリエーションだと思います     前回の記事の続きになります↓ スポーツのキレを高めるた...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/23
    〇ソ連のアスリート→1か月に600回のグルートハムレイズ 〇オリンピックレベルの女性高跳び選手→レッグカールを毎トレーニング後に200回(1,25~2,5Kgくらいの重量で...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/20
    「スポーツに活きる体幹トレーニングについて」の記事になります。 自体重で腹筋運動を行っているようなスポーツ愛好家の方に、より体幹の筋力が高まる様なヒントに...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/17
    前回は「ランプアップセット」を紹介しました。 今回はもう少し筋トレに慣れている方へのプログラムの紹介になります。 参考:5/3/1: The Simplest and Most Effe...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/09
    スポーツのための筋トレのセット・特に「ランプアップセット」について、お伝えしていきたいと思います。 前回の記事の続きになります↓   スポーツのキレを高...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/05
    「筋トレは筋肉の部位で分けた方がいいの?」 「1日1部位が一番効率がいい?」 そんな筋トレのプログラム作りに悩んでいる方への記事になります。   無料カ...
これから新たにジムをご利用になりたいと考える方、既にリピートしていただいている方まで幅広い情報をお届けできるよう、ブログを開始いたしました。ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。