ジムに関することからトレーニングや業務についてまで幅広く案内

川口のパーソナルトレーニングジム、Hope Fitnessでは、ブログからも様々な情報を紹介しております。ブログではジムをご利用になる方が知りたいトレーニングに関する内容や筋肉、身体に関する豆知識まで、幅広くお伝えしてまいります。
また、各種メニューの内容も紹介しておりますので、トレーニングを行いたいと考える方は参考とすることが可能です。理想のボディを手に入れたいと考える方はぜひ一度ブログをご活用ください。

  • マラソンがもっと爽快に走れるようになる!市...

    2020/07/22
    「マラソンの記録が停滞してきた…」 「マラソンを始めたけど膝が痛くなりそう…」 「もっとマラソンを気持ちよく走りたい!」   コロナの影響でマラソン大会...
  • 自粛明けに筋トレを再開するスポーツ愛好家へ...

    2020/06/29
    緊急事態宣言が解除され、筋トレを久しぶりに再開する週末アスリートの方・学生さんも多いと思います。 今のところ   「久しぶりのデッドリフトで腰を痛めまし...
  • ドライバーの飛距離を30ヤード伸ばしたい!週...

    2020/06/12
    ドライバーの飛距離20ydアップジムトレコース 好評受付中です! https://kigure-trainer.com/golf     川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレ前に行う...

    2020/06/03
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 以前書いたコンディショニングエクササイズについての記事の続きになります。   スポーツのキレ...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/31
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「筋トレって何回を何セットやればいいの?」 「スポーツの為の筋トレの効果的なセット数は?」 ...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレ・体幹を...

    2020/05/26
    ↑ダンベルでのファーマーズウォークがジムでは一番やりやすいバリエーションだと思います     前回の記事の続きになります↓ スポーツのキレを高めるた...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/23
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。   〇ソ連のアスリート→1か月に600回のグルートハムレイズ 〇オリンピックレベルの女性高跳び選...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/20
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 今回はスポーツに活きる体幹トレーニングについての記事になります。 自体重で腹筋運動を行ってい...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/17
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 前回の記事の続きになります。   筋トレのプログラムのコツ#112   前回は「ランプアップ...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/09
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 前回の記事の続きになります↓   スポーツのキレを高めるための筋トレのプログラム作り   ...
  • スポーツのキレを高めるための筋トレのプログ...

    2020/05/05
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「筋トレは筋肉の部位で分けた方がいいの?」 「1日1部位が一番効率がいい?」 そんな筋トレの...
  • 短距離選手必見!爆発的なスタートダッシュを...

    2020/04/21
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「筋トレをしても中々足が速くならない…」 「スタートしてからトップスピードになるべく速く乗りた...
  • スポーツの爆発力を高める!スピードデッドリ...

    2020/04/19
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「筋トレをしているけど足が速くならない…」 「ジャンプ力をもっと高めたい!」 そんなお悩みを...
  • ジャンプ力を高める!?スピードスクワットと...

    2020/04/18
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「バスケのジャンプ力を高めたい!」 「筋トレをすると体が重くなって飛べなくなった…」 そんな...
  • https://youtu.be/loqAk_pDjZg

    ベンチプレスで足が速くなる!?スピードベン...

    2020/04/13
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「ベンチプレスをやったら足が遅くなった…」 「胸の筋肉が重くなって走りにくくなった…」 そん...
  • スポーツの筋トレとボディメイクの筋トレの違...

    2020/04/10
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 「スポーツとボディメイクの筋トレは違うの?」 「筋肉に効かせればスポーツにも繋がるんじゃない...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/02/28
    https://www.youtube.com/watch?v=gYqnEKgoCEs   先日AKINAさんと対談し、Youtubeにアップしていただきました。 パーソナルトレーナーを目指している方向けの...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/17
    ボディメイク・ダイエットがはやっている中で、 「筋トレは筋肉に効かせると効果的!」 という説が大きな影響力を持っています。でも皆さんの中には 「筋肉に...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/13
    川口のパーソナルジム、トレーナーの木暮です。 「フェイントをかけられると足が止まってしまう…」 「横の動きが苦手…」 そのようなディフェンス時に上手く身...
  • 川口市のパーソナルトレーニングジム、パーソ...

    2020/01/10
    川口市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーの木暮です。 テニスを始めた今回のモニターさん。 しかしテニス肘を発症してしまったり、中々一歩が上手く出ず...
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これから新たにジムをご利用になりたいと考える方、既にリピートしていただいている方まで幅広い情報をお届けできるよう、ブログを開始いたしました。ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。