• レンタルジムの内装準備③パワーラック~西川口~ #184

    2021/07/22
    西川口のレンタルジム、HopeFitnessジムの器具のご紹介です。 今回はパワーラックについてです。   「Evolgear(エヴォルギア)」さんの「フォールディングパ...
  • レンタルジムの内装準備②ダンベル~西川口~ #183

    2021/07/15
    西川口のレンタルジムのトレーニング道具の、今回はアジャスタブルダンベルの紹介です。     ↑4㎏~38㎏まで、17段階で重りを調節できます。 アジャス...
  • レンタルジムのトレーニング初心者サポートプログラム開催予定です #182

    2021/07/04
    西川口駅から徒歩5分のところにレンタルジムをオープン予定です。   レンタルジムの内装準備①~西川口~   これからトレーニングを始めたい方や始めて間も...
  • レンタルジムの内装準備①バーベル~西川口~ #181

    2021/06/29
    西川口のレンタルジム、HopeFitnessジム(仮)の内装についてお伝えします。   バーベルはセラコートバーといい、赤い色でコーティングされた金属製のバーベ...
  • スポーツのパフォーマンスの伸びしろを伸ばす!GPPとSPP #180

    2021/06/20
    スポーツのパフォーマンスを高めるうえで、トレーニングの役割の種類分けをしておくととても効果が現れやすくなります。 今回の記事は、 「筋トレはスポーツに繋...
  • 【初心者向け】ゴルフの飛距離アップのための筋トレ!デッドリフトの効果とおすすめのやり方 #179|パーソナルトレーニング

    2021/06/19
    近年特にゴルフと筋トレの関係が注目されるようになってきました。 PGAもLPGA多くの選手がゴルフの練習と併せて、筋トレで体作りを行っていると聞きます。 その筋...
  • 西川口にレンタルジムオープン予定です #178

    2021/06/17
    西川口駅東口徒歩5分程度の場所に、レンタルジムをオープン予定です。 マンションの1階の1室になります。   特徴は、 ・個人利用OK ・パーソナルトレー...
  • フットサルの動きのキレを高めるための筋トレのコツ #177|パーソナルトレーニング

    2021/06/13
    フットサルは、サッカーよりも一瞬のスピードを求められる場面が多いスポーツです。 フットサルは人数が5人と少なく、またコートも狭いため、ボールに触れる機会が多...
  • 【初心者向け】スクワットでスポーツに使える筋肉をつける方法 #176|パーソナルトレーニング

    2021/06/07
    「ジャンプ力を高めたい」→「お尻の筋肉を増やしましょう」 「足を速くしたい」→「お尻に効かせるスクワットをしましょう」 というようなお尻を意識したスクワッ...
  • スポーツの使えない筋肉を筋トレで作る方法 #175|パーソナルトレーニング

    2021/06/06
    筋トレをしても足は速くならないし、肩も強くならないし、タックルも強くならないし、ドライバーの飛距離も伸びない…   そんな方はスポーツに使えない筋肉を作る...
  • 【初心者向け】ベンチプレスでスポーツに使える筋肉をつける方法 #174|パーソナルトレーニング

    2021/06/05
    筋トレの中でも特に人気のあるベンチプレス。 しかし筋肥大を目的として行っても、スポーツの動きには中々活きません。 今回は 「足を速くする」「ジャンプ力...
  • ついついやりがち?ケガや事故につながるジムでの危険行為5選 #173|パーソナルトレーニング

    2021/06/02
    ※今回の記事は「筋トレしようぜ!」さんからご依頼いただき掲載していただいたものの転載です。 参考:おもてなし大国・日本の「思いやり指数」は世界最低レベル ...
  • 気が付かないうちに痩せにくい体にしている習慣3つ #172|パーソナルトレーニング

    2021/05/30
    今は日常的な習慣になっているものが、意外とダイエットの大敵になっている場合があります。 またそれに幸せを感じて、抜け出しにくくなっている状態もあります。 ...
  • カイトボード初心者のためのおすすめの体幹トレーニング #171|パーソナルトレーニング

    2021/05/26
    カイトボードは、カイトという専用の大きな凧に風を受けて進むサーフィンのようなスポーツです。 世界で活躍する日本人のプロボーダーの方がいたり、大会も毎年開か...
  • ゴルフの使える筋肉を作るための体作りのコツ5つ #170|パーソナルトレーニング

    2021/05/22
    ゴルフは動きの悪い部分が一つでもあると、それが引き金となって全体の動きが悪くなってしまいやすい特に繊細なスポーツです。 その動きを良くしたり飛距離を伸ばす...
  • ゴルフの飛距離アップのための筋トレ!スクワットの効果とコツ #169|パーソナルトレーニング

    2021/05/20
    おすすめ記事:【初心者向け】ゴルフの飛距離アップのための筋トレ!ベンチプレスの効果とおすすめのやり方 #166
  • 市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ②~筋トレ編~ #168|パーソナルトレーニング

    2021/05/19
    柔軟性が低かったり、バランスが悪いとランナー膝になりやすくなります。   市民ランナーがランナー膝の怪我予防に行ったほうがいいエクササイズ①~柔軟性チェッ...
  • ダイエットで甘いものを我慢するとストレスがたまる方へ #167|パーソナルトレーニング

    2021/05/18
    ダイエット中に糖質や脂質を控えるために甘いものを我慢することに対して、ストレスを感じる方は多いのではないでしょうか。 お菓子の味は幸せの味。 甘いものを...
  • 【初心者向け】ゴルフの飛距離アップのための筋トレ!ベンチプレスの効果とおすすめのやり方 #166|パーソナルトレーニング

    2021/05/17
    ゴルフの飛距離アップのために一生懸命練習している方の中には、 「練習を頑張っても飛距離が伸びなくなってきた…」 「もっとクラブのヘッドスピードを速くしたい...
  • 二の腕が細くならない時の筋トレ前のおすすめストレッチ #165|パーソナルトレーニング

    2021/05/16
    「二の腕の付け根が中々引き締まらない…」 「お腹は痩せてきたけど二の腕が太く見える…」 そんなお悩みを持っているダイエット女子は多いのではないでしょうか。 ...
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これから新たにジムをご利用になりたいと考える方、既にリピートしていただいている方まで幅広い情報をお届けできるよう、ブログを開始いたしました。ブログでは行っている各種メニューに関する内容はもちろん、トレーニングや筋肉・身体に関する各種情報を幅広くお伝えしております。豊富な知識を身に付けられるため、ブログをご覧になればよりスムーズに日々のトレーニングに取り組んでいただくことが可能です。またどんなトレーニングや器具等を用意しているのかを知っていただけるため、ジムをお探しの際にもおすすめです。
また、実際にトレーニングを行うジムの雰囲気やスタッフの様子がわからないと不安に感じられる場合もあるため、日常的な様子も合わせて紹介中です。ブログでは多種多様なお役立ち情報をお届けしてまいりますので、一度ご覧ください。