#9 ①初心者におススメなトレーニングアイテム・リストラップ

前回の記事の続きになります。

最初に紹介するトレーニングアイテム(ギア)はリストラップです。

リストラップは手首に巻き固定するもので、効果としては

・手首の怪我を防ぐ

・押す力をだしやすくする

といったところです。

実際のトレーニングでは、

・ベンチプレス

・オーバーヘッドプレス

・スクワット

といった種目で使用することが多いです。

いくつかお勧めのリストラップを紹介したいと思います。

まず1点目に考慮する部分は、固さになります。

 

①WINDAUD ー初めてギアを購入する方で、何となく不安がある方向け

https://www.amazon.co.jp/WINDAUD-筋トレ-リストストラップ-トレーニング-フリーウェイトトレーニング用/dp/B01AMLFPQU/ref=sr_1_2_sspa?s=sports&ie=UTF8&qid=1512443442&sr=1-2-spons&keywords=%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%97+windaud&psc=1

「リストラップを買いたいけどちょっと気が引ける…」

「何となく不安だ…」

という方は最初こちらをお勧めします。

学生の中にも最初不安だから、安くて柔らかめのこちらを購入したという方も多いです。

ベンチプレスを自分の体重と同じくらいの重量を挙げたい、という方向けです。

 

②Schiek(シーク) -初心者を脱したい方向け

www.schiek.com/store/index.php?route=product/product&product_id=235&search=wrist+wraps

①WINDAUDよりも固くなります。

ベンチプレスを100Kg目指す様な方はこちらの方が安定感を感じると思います。

ボディビルダーのジェイ・カトラーさんや有名な方たちが使用しているので有名です。

 

③INZER -豪傑向けです。

http://www.inzernet.com/detail.asp?PRODUCT_ID=WRAPS_IRON_WRISTZ

豪傑向けです。

とにかく重量を伸ばしたい・パワーリフティングの大会に参加したいという方はこちらをお勧めします。

固さは特に固く、慣れるまでにも少し時間がかかります。

フィットネスショップさんなどでも売っていますので、一度試着してみることもお勧めします。

その他海外のサイトでも様々なメーカーが販売していますので、お気に入りのデザインや固さを探してみるのも楽しいと思います。

 

もう一点考慮に入れたいものは長さになります。

どのメーカーのものもだいたい約30センチ~約90センチ程度のものがあります。

・手首が細い方や体重の軽い方➡60センチくらい

・手首が太い方や重量級(体重100Kg以上くらい)の方➡60センチ~90センチくらい

をおすすめします。

 

まとめ

皮膚の弱い方は、固すぎるリストラップを巻くと傷めてしまう方もいると聞いたことがありますので、初めてリストラップのを購入しようとしている方はリストラップを使用している方のを一度借りるなどしてお試しに使用してみてから決めることをお勧めします。

ご質問等ありましたらお気軽にご連絡ください⇩

kigure.sc@strength-j.com