パーソナルジムが初めてでも大丈夫です
「運動に自信がない」
「身体が硬い」
「40代になって体力が落ちてきた」
そんな方こそ、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
ホープフィットネスはただ筋肉を鍛えるだけではなく
身体の動きから一人ひとりに合った身体づくりを考えるパーソナルジムです。
運動経験や体力に合わせて進めますので
パーソナルトレーニングが初めての方も安心してご相談ください。
初回体験 60分 3,000円
こんなお悩みはありませんか？
- 40代になって疲れやすくなった
- 運動不足を感じている
- 昔より身体が硬くなった
- 腰や肩など身体に不安がある
- 体力の低下を感じる
- 昔のようにスポーツで動けなくなった
- ゴルフや趣味のスポーツを長く続けたい
- ジムに通いたいけれど何をすればいいか分からない
- 筋トレが苦手
- 自宅ではトレーニングが続かない
- パーソナルジムは自分にはハードルが高いと感じる
一つでも当てはまる方は、ホープフィットネスのトレーニングが
お役に立てるかもしれません。
〇一般的なパーソナルジムとの違い
一般的なパーソナルジムではダイエットや筋力アップを目的として、筋力トレーニングを中心に行うケースが多くあります。
ホープフィットネスでは筋力トレーニングも行いますが、身体の動きを主に見ます。
身体を動かしながら・関節の動きやバランス・身体の使い方などを確認します。
また同じ年代の方でも身体の状態や運動経験、目的は違います。
決まったメニューを全員に行うのではなく現在の身体に合わせて内容を考えます。
ゴルフ・野球・テニス・ランニングなど、趣味のスポーツをこれからも楽しみたい方の身体づくりにも対応しています。
〇運動初心者の方も歓迎しています
「トレーニングについていけるか不安」
「周りがすごい人ばかりだったらどうしよう」
「身体が硬いから恥ずかしい」
そんな心配は必要ありません。
ホープフィットネスでは、一般の方からスポーツ愛好家、アスリートまで、それぞれの目的や身体の状態に合わせてトレーニングを行っています。
できないことを無理にやるのではなく今できるところから始めます。
運動が久しぶりの方やパーソナルジムを初めて利用する方もお気軽にご相談ください。
【初回体験では何をするの？】
① カウンセリング
まずは現在のお悩みや目的についてお聞きします。
「最近疲れやすい」
「ゴルフでもっと動ける身体になりたい」
「運動不足を何とかしたい」
など、気になっていることをお聞かせください。
② 身体の動きをチェック
実際に身体を動かしていただきながら、現在の状態を確認します。
筋力だけではなく、関節の動き・柔軟性・バランス・身体の使い方などを見ていきます。
③ みなさんの状態に合わせたトレーニング
身体の状態と目的に合わせて実際にトレーニングを体験していただきます。
いきなり難しい運動や高重量のトレーニングを行うわけではありません。
体力や運動経験に合わせて進めます。
④ フィードバック
最後に、身体をチェックして分かったことや、今後どのような身体づくりをしていくとよいかをご説明します。
「自分の身体のどこを見直したらいいのか」
を知っていただくことも、初回体験の大切な目的です。
木暮 淳一
ホープフィットネス代表／パーソナルトレーナー
「鍛える」だけではなく、いつまでも動ける身体を。
筋力だけでなく、関節の動き・バランス・重心・身体の連動性などを確認し
一人ひとりに合わせたトレーニングを行っています。
40代・50代の「疲れやすくなった」「身体が硬くなった」「昔のようにスポーツで動けない」
といった変化にもアプローチ。
運動初心者からスポーツ愛好家、アスリートまで幅広くサポートしています。
年齢を重ねても、好きなことを続けられる身体づくりをお手伝いします。
NSCA-CSCS／NASM-GFS／NFT
『スポーツのキレが3倍上がる筋トレ術』著者
よくある質問
Q. 40代・50代からでも大丈夫ですか？
はい。年齢や現在の体力に合わせてトレーニングを行います。
「昔より疲れやすくなった」「身体が硬くなった」など、身体の変化を感じ始めた方にもおすすめです。
Q. 運動をほとんどしていません。
問題ありません。
現在の運動経験や体力を確認して、無理のないところから始めます。
Q. 身体がかなり硬いのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。
身体が硬いこと自体も現在の身体の特徴の一つとして確認します。
柔軟性だけでなく、関節の動きや身体の使い方なども見ながらトレーニングを行います。
Q. 筋トレが苦手です。
問題ありません。
ホープフィットネスでは筋力トレーニングだけを行うわけではありません。
身体の動き・バランス・柔軟性・身体の使い方など、目的に合わせてさまざまな運動を取り入れます。
Q. 腰や肩に不安があります。
身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で運動を行います。
強い痛みがある場合や医療機関での確認が必要と考えられる場合には、トレーニングより先に医療機関への相談をおすすめすることがあります。
Q. スポーツのために利用できますか？
はい。
ゴルフ・野球・テニス・ランニングなど、趣味のスポーツを長く楽しむための身体づくりにも対応しています。
競技そのものの技術指導ではなく、身体の動きや使い方を中心にサポートします。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
目的・身体の状態・生活スタイルによって変わります。
初回体験でお話を伺ったうえで、無理なく続けられる頻度をご提案します。
最後に
40代からの身体づくりは、「今の身体を知ること」から。
年齢を重ねても、
旅行を楽しむ。
仕事を頑張る。
ゴルフを続ける。
好きなスポーツを楽しむ。
そのためには、今の身体の状態を知り、自分に必要な運動を続けていくことが大切です。
「自分にもできるかな？」
と思っている方も最初から運動が得意である必要はありません。
まずは一度今の身体を一緒に確認してみましょう。
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