【料金表】
| 初回体験 | ・3,000円 |
|---|---|
| 短期集中16回 | ・90分 165,000円 ・60分 110,000円 |
| 90分 | ・1回 13,200円 ・4回チケット 48,400円 ・10回チケット 110,000円 |
| 60分 | ・1回 8,800円 ・4回チケット 33,000円 ・10回チケット 77,000円 |
| 45分 | ・1回 6,600円 ・4回チケット 22,000円 ・10回チケット 49,500円 |
| 学生割引 | ・20％off |
【コース紹介】
初回体験からの入会がお得です↓
初回体験3,000円
まずは初回体験にてトレーニングをご体験ください。
短期集中60分×週2回16回コース
〇大会までしっかりフィジカルを調整しつつ高めたい、オフシーズンに集中して頑張りたいなどのご利用ができます。
目的に合わせて頻度などご相談いたします。
90分トレーニング
〇しっかりトレーニングしたい方向けです。
初心者の方～経験者の方向けです。
60分トレーニング
〇しっかりトレーニングしたい方向けです。
初心者の方からご利用可能です。
45分トレーニング
〇初心者の方におすすめのコースです。
これからスポーツやトレーニングを始める方や、苦手なトレーニングだけ行いたい方、スポーツの一部分の能力を伸ばしたい方など向けのコースです。
◆スポーツのコンディショニングからストレングストレーニングまで◆
◆スポーツ初心者の方・高校生から対応致します◆
ホープフィットネスのトレーニングはただ筋肉をつけるだけではなく、
筋力やスピード、コンディショニングなどといった
「スポーツの伸びしろ」を全体的に伸ばすプログラムを作成いたします。
アスリートが活用する世界基準の理論をもとにプログラムを作成するため、
効率的＆効果的です。
初心者の方からアスリートを目指す方まで対応可能です。
日本代表選手や大会優勝学生ボディビル選手などから信頼されるトレーナーが、
皆さんの体力や目的に合わせてご指導いたします。
「3か月後の大会に向けて体作りをしたい」
「1か月分のプログラムを作ってほしい」
などの短期の目標にもご対応致します。
【アスリートになるための体作りのトレーニングをご体験ください】
…今トレーニングの情報はあふれかえっています。
しかしスポーツを行っている方が最も大切なことは
自分の体に合わせたプログラムを作成することです。
有名な選手が行っているから、有名なYoutuberが話しているから、
論文に書いてあったから、という情報を試しているだけでは
効率よく身体を作ることはできません。
アスリートの体作りコースでは、
◆アスリートが活用するトレーニング理論を
◆実際に効果が現れているデータを活用して
プログラムを作成いたします。
みなさんが今までトレーニングを行っていて、
・体重を重くしないでスピードを高めたい
・最大筋力を高めたい
・地面を押す力を強くしたい
・体の連動性を高めたい
・けがをしにくい体作りをしたい
というような希望がありましたら、ぜひご体験ください。
部活生からアスリートを目指す方までご対応します。
トレーニングのイメージはYoutubeでご覧ください↓
実際に行うトレーニング内容
筋力トレーニング
マックスエフォート
ダイナミックエフォート
ライトエンドメソッド
5/3/1
プライオメトリクストレーニング
クイックリフト（クリーン・ジャーク）
筋肥大トレーニング
体幹トレーニング
コンディショニングエクササイズ など
スピードトレーニングのイメージです↓
【今までの実績】
・パラリンピック柔道代表候補選手
・社会人アメフト選手
・プロボクサー
・女子バレーボール選手
・女子競技ゴルファー
・ビジネスマンサッカー選手
・学生ボディビル選手
・学生スイマー
・フラメンコダンサー
・大学トレーニングルームトレーナー
・大学アメフト部ストレングス＆コンディショニングコーチ
・中央工学校非常勤講師「コンディショニング上級」クラス
アマゾンにて本も販売中です↓
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